新卒で働き始めた社会人一年目です。 職場のストレスで朝方に目が覚めてしまう、抑うつ状態が続く、職場で頭が回らない状態が…

Question

新卒で働き始めた社会人一年目です。
職場のストレスで朝方に目が覚めてしまう、抑うつ状態が続く、職場で頭が回らない状態が続き休職する運びとなりました。今日から休職になったのですが、仕事に行かなくてよいとなると眠りにはつけるし食欲もあります。友達にも会ったりSNSも見れるようになりました。
ただの甘えだったのでしょうか。
自分は限界が来ていなかったのかなと思い、休んだことに罪悪感や後悔が生まれてきました。

Answer 1

>ただの甘えだったのでしょうか。
はい。聞くまでもないでしょう。

>休んだことに罪悪感や後悔が生まれてきました。
でしたら、罪悪感や後悔をアピールし休み続けることをやめ、早急に復職なさればよいでしょう。

Answer 2

そもそもなのですが・・・・、限界が来てから休むって言うのは、短距離走の考え方ですよね？

人生は長距離走なので、無理が来るのは当然かなと思います。

また、具体的に仕事の「何が」ストレスになっているのでしょうか？

基本的に、ストレスから離れれば元気になるのは当たり前であり、若ければ若いだけ効果も出やすいのは理解しやすいかと思います。

お休みは元気になるためだけに取るわけではありません。
再び働けるようになるための準備期間です。

自己分析をしっかりして、原因と対策を実践しましょう。

このとき、そもそも「雇用される」ことや「働かされる」ことが原因の場合は、根本的に働き方を見直す必要があります。

その会社に復帰するかどうかは別として、原因と対策をしっかり行い、ご自分のために生きましょう。
「仕事のために飯を食うな」私が上司から教えてもらったことの一つです。質問者様は仕事のために生きているのではありません。はき違えないように。

Answer 3

適応障害ってそういうもんです。
だから甘えと混同されやすいんですけどね。
罪悪感、自分を責めたところで何の解決にもなりません。感情を抜いて原因（何がストレスのもとなのか）を突き止めることと、どうすれば緩和できるかをお医者さんの指導のもとでよく考えて、必要なら薬ももらって、早く治すことです。

Answer 4

甘えではなく、休み方が下手だったのかな？と思いました

休日はスポーツで体力を使って熟眠するようにするとか、
アウトドアで雄大な景色を見て気分転換するような、積極的なリフレッシュが足りていないように思います。