ずっと寝てしまう…どうしたら治りますか？ 夜勤のある仕事で、月7回くらいしてます。

Question

ずっと寝てしまう…どうしたら治りますか？
夜勤のある仕事で、月7回くらいしてます。夜勤終わった日は4時間ほどお昼寝＋夜は6時間くらい寝てましたが、最近はお昼寝＋夜の11時間睡眠＋翌日も2〜3時間のお昼寝をしてしまいます。
休みの日はしたいこともあるけど、いつも寝てしまうので辛いです…

Answer 1

過眠はうつ病の可能性があります。それは大丈夫ですか？

Answer 2

治せるようなものではありません。
睡眠不足は睡眠負債として溜まり、その返済が求められます。
例えるなら夜勤の日は全く食事を口にしてないようなもので、休日に取り戻すべく大食いしてしまうのは已むを得ません。