月に1.2度とてもバイトに行きたくない日があります。前触れもなく突然メンタルが崩壊してしまい制御できそうにないんです。

Question

月に1.2度とてもバイトに行きたくない日があります。前触れもなく突然メンタルが崩壊してしまい制御できそうにないんです。行かなきゃと分かっていても身体に力が入らず、やる気も全てなくなってしまい、けど頭ではダメだとわかっていて涙が止まらなくなります。
その職場が悪い訳ではなく、いい人達ばかりです。
私がひとつ苦手とするならば私以外の方々が皆さんiQOSを吸っており、室内で吸っています。たまに頭が痛くなったり喉が痛くなって職場のトイレが現在壊れているので近くのコンビニのトイレに行くふりをして外に空気を吸いに行きます。私はまだそこで働いて1ヶ月程度です。友人には煙草やめてって言えば？と言われましたが後から来た新参者にそんなこと言われたらやる気が失せそうですし私一人だけでほかの人は吸っているので私だったひとりのために…と色々考えて言えません。
そこのバイト先はとても働きやすく自分に合っています。やめたくないけどそうやって突然壊れるメンタルやiQOSの件について少し悩んでいます。
どうするべきでしょうか？
そして、そうやって突然前触れもなくメンタルが崩れないようにするにはどうするべきでしょうか？

Answer 1

アルバイトでしょう？そんなに重く考えなくていいと思います。
iQOSの件だけで辞めても別におかしくないし。
自分の体を大事にしてください。
メンタルが壊れる詳細がよく分からないけど、iQOSが原因の一つなら、その環境から離れる判断もありだと思いますよ。

前ぶれなくメンタル崩れるのはメンタルクリニックで専門家の意見聞いてください。
薬で良くなるかもしれないし、そのバイト辞めるしかないって言われるかもしれないし。
メンタル崩れる時って、働ける状態じゃないのでしょう？
バイト先としてもそんな状態でこられても迷惑だろうから、深く考えず、さくっと休むのが一番です。
店長とか責任者には、こういう日があって休まざるを得ないことと、iQOSが辛いってことを話した方がいいです。
それで、環境改善とかもしてくれず、あなた一人がやめた方がいいかもねみたいな雰囲気になるようなら、辞めちゃえばいいですよ。
パニック障害とかになってからじゃ遅いし。バイト辞めても一生引きずりますよ…

Answer 2

その職場は仕事中にタバコを吸うのでしょうか。

休憩中だけなら外で休憩すれば解決です。

Answer 3

・メンタルヘルスの問題は深刻なものです。突然のメンタル崩壊は、ストレスの蓄積が原因かもしれません。自分のペースを大切にし、無理のない範囲で仕事に取り組むことが重要です。

・iQOSの煙については、上司や人事部門に建設的に相談してみてはどうでしょうか。喫煙者と非喫煙者の両方が働きやすい環境を整備することは、会社の義務です。分煙や換気の改善など、具体的な提案ができると良いでしょう。

・メンタルを守るためには、仕事と私生活のメリハリをつけることが大切です。趣味や運動、友人との交流など、リフレッシュする時間を確保しましょう。ストレス発散の方法を見つけることで、メンタルの安定が期待できます。

・状況が改善されない場合は、専門家に相談するのも一つの選択肢です。カウンセリングを受けることで、メンタルヘルスの維持方法が分かるかもしれません。自分自身の健康が何より大切です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。

Answer 4

まず、メンタルの問題については、専門家に相談することをおすすめします。突然のメンタルの崩壊は、ストレスや過労などが原因かもしれません。適切なアドバイスを得るために、カウンセラーや心療内科を訪れることを検討してみてください。

次に、iQOSの問題については、自分の健康を守るためにも、上司や人事部門に相談することをおすすめします。具体的には、「室内での喫煙により体調不良を感じる」という事実を伝え、喫煙場所の設定や換気の改善を提案すると良いでしょう。自分一人のためと思わず、健康的な職場環境を求めることは正当な要求です。

※この回答は生成AIで作成したものであり、最新の情報や完全な正確性等を保証するものではありません。