社内恋愛に対する自分の感情について質問です。

Question

社内恋愛に対する自分の感情について質問です。最近同じ部署でカップルができ（男性30代前半、女性20第前半）帰る時間、出社時間を合わせたり、もともと席は別だったのに無理やり業務を私情に紐づけ隣にしたりとあからさまにわかる行動をとっています。
私個人的には男性の方は元々仲良かったこともあり正直気にしたくないですが、どうしても視界に入ったり、そこそこ大きい声でしゃべってらっしゃるのでイライラしてしまいます。
「あのひとはあのひと、自分は自分」と日々言い聞かせています。
最近朝起きた時も、少し憂鬱になっています。

なにかよい方法はないでしょうか？
仕事自体は好きで上記以外の環境はとても心地が良いので、辞める等は考えていないです。
同じ経験をされているかた、乗り越えた方ご助言お願いいたします。

Answer 1

私の職場にも、どうしても受け入れられない人がいます。
一緒に仕事をしているので、否応なしに視界に入ってくるし、
目の前で電話を取るので、声を聞きたくなくても耳に入ってきます。
同じ社内で誰かと話しているときの笑い声が酷く不快です。

でもしょうがないですよね。
自分も万人に好かれているわけでもありませんし、自分だって万人を好きになれるわけじゃありません。

だから、イライラしてもいいんだ、って思うことにしました。

一方で、不快だと思うあまり、その人の粗さがしのために無意識にその人に注目している自分にも気が付きました。
ほら、やっぱりあいつは嫌なやつだ、と確認して、自分の感覚の正当性をより強固にするために。

なので、
自分も他の誰かと話す機会を多く持ち、なるべくその人に意識を向ける機会を減らすようにする。
なるべくその人との接点を少なくする。
やり取りはチャットかメールで済ませる。
どうしても対面しないといけない時は淡々と接する。
雑談はシャットアウト。
昼休憩時は耳栓orノイズキャンセリングイヤホンを装着。
ストレス耐性を高める(瞑想とかしてました)。
どうしてもイライラしたら、そのイライラを紙に書きだして客観視する癖をつける。

とりあえず、やったことはこのくらいです。
少しは精神的に安定するようになりました。

何があっても気にせず笑って許せるようになれれば一番良いんですけどね。
私もまだまだ難しいです。