逃げても逃げてもうつ病になるような会社しかいけません。 一社目は営業事務で電話と残業が多くうつ病になり薬を飲んでいまし…

Question

逃げても逃げてもうつ病になるような会社しかいけません。
一社目は営業事務で電話と残業が多くうつ病になり薬を飲んでいましたが、若かったので乗り越えましたが家庭の事情で退職そこから派遣を何年かしてまた正社員として働きましたが、労働基準違反のパワハラ会社でうつ状態のまま3年頑張りましたが逃げるように退職
その後、営業事務で電話が多くうつになり退職
3年間の精神的疲労がたたり今は療養しています。
正社員になると必ずうつ病になる会社しか行けず、働くのが怖くなっています。
療養後は一人でいられる環境、電話がない仕事を目指していますが、またうつ病になるくらいの仕事量ではないかと不安になります。
40代で年齢のこともあり、まともな会社にいけないような気がして不安で仕方ありません。
結婚もしていないので働かないといけないのですがもう疲れてしまいました。
死んでしまった方が楽なのでは？と思うようになっています。
ブラック企業でしか働けない方どう乗り越えていますか？

Answer 1

多分デスクワークに向いていないのでは？思い切って、頭からっぽにして働ける肉体労働をしてみるといいと思います。運動することで肉体的な疲労から良い睡眠も期待でき、心身にとって良いと思います。
私自身は畜産業界で働いていますが、1日中身体を動かして汗を流すのも案外気持ち良いものですよ。ちなみに、業界内のブラックも経験しましたが、やってられないしその職場に貢献もしたくなかったので1年半ほどで退職しました。

Answer 2

発想の転換です。

貴方の理想とするホワイト企業が何処にあると思うから、自分の会社がブラックだと鬱になってしまうだけで、そんな会社など無いのだと思えば、嫌な職場の中からささやかな楽しみを見つける事も出来ると思います。