面接の後に反芻思考で1人反省会をしてしまってストレスで頭が回らなくなるのですが、その対処法はありますか？

Question

面接の後に反芻思考で1人反省会をしてしまってストレスで頭が回らなくなるのですが、その対処法はありますか？

Answer 1

反省しる事を紙の左側に箇条書きに書いて、右側に対応策を書いてください。

頭の中だけで考えているから堂々巡りをしてしまうのです。

Answer 2

甘いものでも食べて休憩すれば良いだけ。

Answer 3

反省会を開始したことに気がついたら、別のことを考えて思考を切り替える練習を行い、思考の切替を制御するスキルを磨くことでしょうか。

Answer 4

とにかくポジティブに。
やりなおし面接なんてないんだからクヨクヨしないで、反省したことは次の面接で武器にする。