至急お願いします 新卒で土日休みの仕事をしてるのですが日曜の夜になると次の日が不安で涙がでます。朝方眠れないことも増えた…

Question

至急お願いします
新卒で土日休みの仕事をしてるのですが日曜の夜になると次の日が不安で涙がでます。朝方眠れないことも増えたのですが対処法を教えてください。

Answer 1

私が新入社員の頃はブラック企業勤めでしたので土日もサービス出勤で、一日休めるのは月に一日か二日程度。
毎朝5時半に出勤し、仕事が終わるのが23時とか。忙しすぎて昼ご飯も運転しながら。
風邪を引いて高熱でも休めず、遠距離恋愛の彼女にもフラれました。
営業ノルマもすごくて、月末になると眠れない日々。
ノイローゼになりかけて、夜になると涙がとまらなくなり、毎日し〇たいと思ってました。
で、私がとった対処法。
寝る前に泣くのを我慢して、仕事が上手く行く方法、効率を上げる方法を毎日し〇ほど考えました。
しばらくすると、びっくりするくらい成績が伸び、多少は早く帰れるようになり、サービス出勤も減り、月末に眠れなくなることもなくなりました。
その後、その会社は辞め、今は普通の会社で働いてますが、今の自分があるのはあの時があったからだと思ってます。
ブラック企業勤務を勧めてるのではありません。仕事が嫌で、つらくて、うまいかなくて、不安なら、泣いたりしても解決しません。現実的なことに頭を使い、誰よりも考え抜くことです。

Answer 2

私は28年サラリーマンやっていますが今でも日曜の夜は大嫌いです。
過去には心療内科に行って睡眠導入剤をもらい、日曜の夜だけ飲んでいましたが、少し前までは度数の強い酒飲んで気分良くなったらすぐ寝るようにしていました｡
最近は寝れないなら無理して寝ようとせず、日曜の夜を楽しむようマンガ読んだり、テレビ見たりして深夜を楽しんでいます。
日曜の夜は世間一般の人たちも嫌なので、あまり深く考えない方がいいと思います。

Answer 3

暇なんですよ。昼にカフェ行ったりしましょ

Answer 4

ジムに行ったりして体動かして呼吸を深くしてください。自律神経が整います。