分かりづらい文章かと思いますが、同じような経験をしたことがあったり、何かご存知のことがあれば教えていただきたいです。 …

Question

分かりづらい文章かと思いますが、同じような経験をしたことがあったり、何かご存知のことがあれば教えていただきたいです。

現在、社会人3年目になります。(当方:女性)1ヶ月ほど前から、朝起きると気持ち悪いことがあります。毎日気持ち悪いわけではないです。また、リモートワークも定期的に使用しており、そういう日は基本的に吐き気はありません。
吐き気が起こるのは仕事で帰るのが遅くなり、1時〜1時半に寝て5時前に起きる、こう言った睡眠時間が少ないと吐き気が起きている気がします。ネットで調べると睡眠不足で自律神経が乱れ吐き気が起きると書いてあったので、原因はそれだと思っています。
ただ、仕事の疲れとストレスもピークに達していてGW期間中はたくさん休めたものの、どこか心が落ち着いていませんでした。
また、今朝は3時間半ほどの睡眠でいつもと比にならないくらいに気持ち悪く、駅で吐いてしまいました。

原因が睡眠不足と分かっているのならば、十分な睡眠を確保すれば良いだけの話でしょうか？
過去にも寝不足なことは多々ありましたが、吐き気や実際に吐いてしまうことはなかったので少し心配しています。
ただ病院へ行くほどのものなのか、それすら分からないので気休め程度ではありますがこちらに書かせていただきました。

冒頭にも記載の通り、分かりづらい文章かと思いますが
何かご存知の方がおりましたら教えていただけると幸いです。

※5時前に起きているのは準備をゆっくりしたいから、等の自分で勝手にやっていることでそこにストレスを感じたり、また寝ている時に何度も起きてしまうといったこともありません。

よろしくお願いいたします。

Answer 1

眼精疲労どうですか？
コンタクト変えたとか…

疲れているんだと思います。
キューピーコーワヒーリングとかリポビタンフィールとか試したらどうですかね、

Answer 2

食生活は大丈夫ですか。
甘いものばかり食べていませんか。
パン食ばかりしていませんか。
お菓子を食事がわりにしていませんか。
水とお茶以外のものばかり飲んでいませんか。
小学校で習った食事の基本、ご飯に味噌汁と漬物中心の食事を大切にしましょう。虫歯になる甘いものを控えましょう。