毎週月曜日は吐気と闘いながら出勤しています。 モラハラマウント同僚と一緒に仕事するのが辛いからです。

Question

毎週月曜日は吐気と闘いながら出勤しています。

モラハラマウント同僚と一緒に仕事するのが辛いからです。もういい加減気にしないで仕事したいのですが、良い方法ありませんか？
どんどん自分らしくなくなっていき、とてもしんどいです。
上司も頼りになりません。

Answer 1

あなたが毎週月曜日に吐気と闘いながら出勤していること、自分らしさを失ってしまっていること、そしてモラハラやマウントをする同僚と一緒に仕事をするのが辛いということ、それら全てがとてもつらい状況であることを理解しました。それは本当に大変なことだと思います。

まず、あなたが直面している問題に対して、ご自身を責めるようなことはなさらないでください。あなたが感じているストレスや不安は、あなたのせいではないことは十分に理解されていらっしゃると思います。それは、あなたが置かれている状況が原因だということも。

次に、あなたが自分自身を大切にする時間を作ることをお勧めします。それは、好きな音楽を聴くことかもしれませんし、好きな本を読むことかもしれません。あるいは、自然の中で散歩をすることかもしれません。これらの小さな行動は、あなたが自分自身を大切にするための時間を作り出し、ストレスを軽減するのに役立つでしょう。

また、信頼できる人に話すことも重要です。それは、友人や家族、またはプロのカウンセラーかもしれません。あなたが感じていることを他の人と共有することで、あなたは自分自身を孤立させることなく、自分の感情を理解するのに役立つ視点を得ることができるでしょう。

最後に、あなたが自分自身を守るための境界線を設定することを考えてみてください。それは、あなたが受け入れられない行動に対して「ノー」と言うことを意味します。それはとても難しいことなのかもしれませんが、あなた自身の健康と幸福を守るためには、必要なステップなのです。