朝から晩まで仕事が嫌で嫌でうんざりした気持ちになります。 決定的にこれが嫌というより小さなストレスがたまりに溜まった感…

Question

朝から晩まで仕事が嫌で嫌でうんざりした気持ちになります。

決定的にこれが嫌というより小さなストレスがたまりに溜まった感じです。メンタルが一気に崩壊しそうで怖く心療内科に行くか悩み始めています。

いい対処法はないでしょうか。

契約形態により休職制度はありません。

Answer 1

私も似たような感じです。
特にトラブルがあるわけでもなく、苦悩の自覚もありませんが、なんだかストレスが強くて昼休みから戻る時に泣きそうになったり、週の真ん中あたりは心理的疲労感で何もしたくなくなります。

私は休職あけで現在もメンクリに通っていますが、質問者さんはそんな私と同等の体調なんだと思います。

休職制度がないと焦りますよね。
まだ鬱病って程の限界を感じてないから、嫌だけど頑張れちゃいますもんね。
でも限界が来る前に休息を与えてあげないとその後の悪化が重くなります。
リフレッシュするために少し長めの休暇を貰ってみたり、体調が優れないことを職場に伝えた上で勤務日数を少し減らす調整をしたり「今より少し楽な勤務体制」を考えるところから始めてみてはいかがでしょうか。

メンクリは初診予約をとるのは大変で長いと一ヶ月以上待たされます。
不要であると判断する前に、まずは行くか行かないか選択できる環境を今のうちに整えておくことをおすすめします。
合うお薬を探すのもめちゃくちゃ苦労しますよ。
通院を始めたからってすぐに効果を感じる薬に出逢えるとは限りません。
今までそういう薬を飲んだことがないならまず副作用の眠気が深刻な問題になるかもしれません。

Answer 2

僕が同じような状況になった時に、心療内科に行ってみた感想ですが、「あまり変わらない。行ったというプラシーボ効果が多少あるかな程度。」でした。
しかし、ただでさえ仕事でストレス溜まってんですから、心療内科行くかどうかなんて悩みを自分で作り出してる場合じゃないでしょう。行くべきかと思いますよ。