長文ですがお答え頂けたら嬉しいです。

Question

長文ですがお答え頂けたら嬉しいです。自分は高2の夏に心療内科で適応障害と診断を受けました。高校は通院しながら休みや早退を繰り返しつつも卒業する事ができました。卒業間近や卒業してから暫くは、適応障害の症状（特定の場所に行くと頭痛、吐き気、目眩、微熱、腹痛、浮遊感など）はほとんどなく、通院回数や服薬回数も徐々に減っていました。今現在は去年の終わりアルバイトをしています。始めた当初は不調などはあまりなかったのですが、最近高2の時と同じような不調が出始めました。バイトの事を考えたりバイト前日、直前になると頭痛、吐き気、目眩、微熱、腹痛、浮遊感、劣等感、この世から居なくなってしまいたい、自分が価値のない人間など、と体調が悪くなってしまったり考えてしまいます。1番は、居なくなってしまいたいと頻繁に考えてしまいます。なんとなくこれが理由かなと思うのは、最近やっとバイトになれてきて、なれてきたからこそミスなどをしたくなくて頑張らなきゃ、やらなきゃ、ミスしたらだめだ、などと強く思うようになったからなのかなと思います。アルバイトの面接を受けた時点では適応障害の症状が落ち着いていたので、この事はバイト先の人は誰も知りません。お休みを頂きたいけどシフトの予定がある以上休むのも凄く申し訳なく罪悪感で押しつぶされそうです。こんな時はどうしたらいいのでしょうか？

Answer 1

高2の夏に心療内科で適応障害と診断されたとのことですが、適応障害はストレスが原因で起こる心の病気です。ストレスが続くと、身体や心の調子が悪くなることがあります。

あなたは、バイトの事を考えたりバイト前日、直前になると頭痛、吐き気、目眩、微熱、腹痛、浮遊感、劣等感、この世から居なくなってしまいたい、自分が価値のない人間など、と体調が悪くなってしまったり考えてしまいます。これは、バイトに対するストレスが原因で、適応障害の症状が再発している可能性があります。

適応障害の症状が再発すると、仕事や学校に行くのが辛くなったり、日常生活に支障をきたすことがあります。もし、適応障害の症状が再発したら、医療機関を受診して治療を受けることが大切です。

また、適応障害の症状が再発する原因を探って、その原因を避けるようにしましょう。例えば、バイトの内容や量が自分に合っていない場合は、バイトを変えるなどの対応をしましょう。

また、適応障害の症状が再発すると、自分を責めてしまうことがあります。しかし、適応障害はストレスが原因で起こる心の病気なので、自分を責めるのはやめましょう。

適応障害の症状が再発したら、自分を大切にしましょう。自分の限界を知ることが大切です。無理をせず、休息をとるようにしましょう。

適応障害の症状が再発したら、誰かに相談しましょう。家族や友人に相談したり、カウンセリングを受けるなどして、自分の気持ちを話しましょう。

適応障害の症状が再発したら、治療を受けましょう。医療機関を受診して治療を受けることで、症状を改善することができます。

適応障害の症状が再発すると、仕事や学校に行くのが辛くなったり、日常生活に支障をきたすことがあります。しかし、適応障害は治る病気です。治療を受けることで、症状を改善することができます。

自分を大切にして、治療を受けることで、適応障害を克服しましょう。