復職に向けたメンタルの持ち方

Question

復職に向けたメンタルの持ち方うつ病で休職していましたが、近く復職します。最初は業務が軽減された状態からスタートするなど職場では気を遣ってもらえ、ありがたいです。一方で、今まで最前線でやっていたのに急に窓際族になるような気分で気が滅入っています。そんなやわなメンタルな自分が情けないです。気持ちの持ち方が分かりません。

Answer 1

同じ経験の持ち主です。でもまずは職場に感謝です。

この世知辛い世の中、うまく退職に誘導して辞めさせる会社もあります。私の場合、途中からそうなりました。離職票は会社都合にしてあげるなんて言いながらね（実は自己都合で処理でした）。

それはさておき全然甘えていいと思いますよ。そして、適応障害やうつは誰もがなる病気だと思います。これを機に働き方を考えるのもいいと思います。最近はstressチェックをする会社も増え、会社も働かせ方を見直すきっかけになると思います。

あと実は私もこの知恵袋で励まして頂いたことがあります。それを書きますね。それは「会う人会う人に、「申し訳ない」とばかり言ってはいけない。「申し訳ない」というと自己否定が起こり、かつ向こうも休職者が悪いという気持ちが芽生えるかもしれません。堂々とありがとうございます。と言えばいい」とような内容の励ましをいただき、思わず涙がこぼれた程、ありがたく感じたことがあります。休職前に（会社のために？家族のために？）頑張った、頑張りすぎただけで悪いことは何一つしてないのですから、堂々と休職を取らせてもらってありがとうと言うといいと思います。応援しています。

Answer 2

うつ病の方あるあるで、うつ病になる前の自分と今の自分を比較してしまうのですよね。その自分からうつ病になられたのですよ。

休む前、休んでいた時のツラさからしたら復職できたことは素晴らしく、また働ける場を設けてくれたことに感謝だと思いますよ。