バイトのシフト変更を断るのって感じ悪いですよね…

Question

バイトのシフト変更を断るのって感じ悪いですよね…私は予定を詰めすぎると気持ちがいっぱいいっぱいになり体調も崩して何もできなくなってしまうことがあるので、普段からあまり予定を入れないようにしているのですが、突然予定を変更されることが1番辛いです。
今のバイト先はシフト交代が頻繁で、2週間に一度くらいのペースでシフトを代われる人を探しています。上に書いたように私はほとんど予定が入っていないので大半は代わりに出勤することはできるのですが、気持ち的に余裕がなくて毎回断ってしまいます。
シフトが交代になるわけではなく、こちらの出勤日が増えるだけなので余計不満に思ってしまいます。アルバイトへの意欲がズレているかもしれないのですが、バイトの時間は苦痛な上、お金＜休日でお金に対しての執着もそんなにないので「働いた分お金貰えるし頑張ろう」というモチベーションの上げ方も出来ません。今後の関係の為にも代わってあげた方が良いという言い分もわかるのですが、どうしても気持ちが先行してしまいます。
連絡が来るたびに辛い行きたくないという気持ちと予定もないのに断ることや自分の勝手さへの罪悪感で葛藤して結局断ってしまうのですが、この葛藤する時間が本当にストレスです。
現に今もずっと楽しみにしていた連休の日にシフト代われないかと連絡が来ているのですが、そろそろ受けた方がいいですよね。何か上手い気持ちの切り替え方がありましたら教えていただきたいです。

Answer 1

急な出勤のお願いはいつもより短めのシフトで自分がこれなら出てもいいって思える時間帯を伝えてましたね
出たくない日は断っていいと思いますよ

Answer 2

入れますが、○日に代わりに入って頂けますか？と交代を申し出たらいいんじゃないでしょうか。
それで相手が断ってくれればホッとしますし。