夜勤がある仕事をしていて夜勤明けでも昼間3時間くらいしか眠れません。7、8時間くらいは寝たいのですが睡眠薬を処方してもら…

Question

夜勤がある仕事をしていて夜勤明けでも昼間3時間くらいしか眠れません。7、8時間くらいは寝たいのですが睡眠薬を処方してもらえれば眠れますか？

Answer 1

夜間勤務ありですか？それは夜間勤務の常勤ですか？朝退社して勤務明けでその日の夕方出勤の勤務を差しますが？それで３時間位の睡眠であれば身体を壊します。努めてヨルとヒルマを完全に入れ替えて最低でも５時間の睡眠を取るようにしてください。帰宅したら先ずは部屋を少し暗くて軽く食事、入浴を済ませて身体を労りくつろいですごし、昼間１１時が夜中２３時と置き換え寝るように努めてみては？この時間からすれば睡眠が充分とれます。私はこれを実践いたしました。よく見かけます、自分は夜が強いと言われ寝ない人もいますが身体に毒です。出勤の前に食事をすること。食事抜きはダメ。

Answer 2

ドラッグストアで売って居るドリエルを服用した事がありますが効果無かったです。
精神科でしたら薬の種類も多いので受診されてみてはいかがでしょうか。睡眠導入剤でも効果あると思います。
夜勤明けで3時間程しか眠れないのは辛いですよね。

Answer 3

ドラッグストアに売ってるお薬でいいのでは？