夜勤明けに、 日中眠くならないで、 夜まで普通に生活する方法を教えて下さい。

Question

夜勤明けに、
日中眠くならないで、
夜まで普通に生活する方法を教えて下さい。

Answer 1

仕事のストレス発散をかねて、好きなことをすることです。私は、夜勤明けで、温泉に行きます。

Answer 2

明けの日の昼寝は45分から1時間位までとします。あとは、通常の就寝時間を
守る様にします。

Answer 3

夜までってなると夜勤中に寝ちゃいそう。
比較的昼間起きてるってなら車やバイクで峠を走ってくるとかでした。
その前に教習所通ってましたけどね。

Answer 4

QPコーワゴールドαEX（錠剤です）を服用する。
わたしはそれで睡眠時間が短くなっても眠くならないです、ただしその翌日はしっかり寝ないとダメ。