夜勤前ってどれぐらい仮眠するのがいいのでしょうか？

Question

夜勤前ってどれぐらい仮眠するのがいいのでしょうか？

Answer 1

その人の状況にもよりますけど、基本的に人間の睡眠は7時間ほどは取った方が良いとは言われています。
だけど、夜勤に入る前にやることがあったりすれば、3、4時間しか寝られないこともありますね。

いろいろと試してみて、自分の体調に合う時間分だけ寝られるようにしてみるといいと思います

Answer 2

人によりますが、私の場合は3時間程度仮眠します。