職場で、イライラが態度に出てしまうのが悩みです。 態度に出るのは、ある特定の人に対してですが、その人に対するストレスを…

Question

職場で、イライラが態度に出てしまうのが悩みです。

態度に出るのは、ある特定の人に対してですが、その人に対するストレスを溜めすぎて、もう隠しきれないくらい無理です。

どうすれば良いですか…

Answer 1

その人に対して心のなかで何か『要求』をしていませんか？
「こうなればいいのに」
「〇〇すればいいのに」
「なんで…」

『ストレス＝必要なことが満たされていない状態』と言えます。

Answer 2

・深呼吸をする
・上司に相談する
・イライラすることに何かメリットはあるのか自問自答する
などといったことが考えられますね！