夜勤で自律神経おかしくなるのですが、休みの時はどうすごしたらいいですか？

Question

夜勤で自律神経おかしくなるのですが、休みの時はどうすごしたらいいですか？

Answer 1

私の場合はいつもと同じで昼に値て夜起きます

と、言うかもともとこのルーティーンでした。なので高校など寝ていましたね。夜間の二部の大学に通おうかなと当時は思ったものでしたがもともと勉強嫌いだったのでそのままコンビニの深夜勤務から始めました。

当時は夜勤は体に悪いだろうという考えもあったので昼の仕事などもついたりしましたが結局夜勤に戻りましたね。コンビニではありませんけど

いい歳なのでもともと副業でやっていた投資などがいい感じになったのでそれがメインの収入で夜勤はバイトのようなものですけどね。日勤より体調不良などに陥ることも少なく遅刻もほぼないですね。

一応は日常の過ごし方で夜勤が向いている方とそうでない方で違いがあるようなのでどうしてもしんどいようであればクロノタイプで診断してどっちのタイプかある程度把握しておいても良いかもしれません。

私は向いていない状況で仕事をしてこなかったタイプなので体を壊したりおかしくなるようだったら早めの対策をしたほうがいいと思う考えです。

Answer 2

その時によって変わります。

個人的には感染症対策で、
生存に必須以外の外出は永遠に止めましょう、
といつも言っていますが・・・・。

Answer 3

太陽を浴びる