夜勤の後、短い時間に疲れをできるだけ取るにはどんな方法がいいと思いますか？ 週に1回、朝10時〜翌朝7時の夜勤が回って…

Question

夜勤の後、短い時間に疲れをできるだけ取るにはどんな方法がいいと思いますか？

週に1回、朝10時〜翌朝7時の夜勤が回ってくるのですが、それが終わって退勤→帰宅すると10時から11時くらいになります。午後から友人に遊びに誘われることも多く、15時前くらいには動ければ軽く遊ぶ→夕飯を食べて解散、と言う動きが出来るかなと思ってます。

大人しくさっさと帰って出かける時間まで少しでも寝るのが良いでしょうか？

Answer 1

やはり入浴して、睡眠ですね。

若い時は遊んだりできるかもしれませんが、年齢に応じてかなり疲れてきますので

睡眠は優先した方がいいですよ。