おはようございます。

Question

おはようございます。私は新卒でハウスメーカーの営業をしており、一年間でパワハラセクハラや仕事のやりがいのなさに折れてしまい、退職しました。営業時代はあまり体力的にしんどいことはなく、精神面での苦痛でした。
その後、元々取得していた教職の資格を活かして、小学校教諭をしております。
仕事はとても楽しいですが、体力はかなり消費します

営業時代は朝が遅く、8時半に起きて24時に寝る生活でした。
しかし、現在は6時に起きないと間に合いません。それは全然構わないのですが、7時までに帰宅するようにしてますが、21時には眠くなってきます。。
異様に眠くなり、1分もあれば寝てしまいます…

同棲している彼もいて、一緒にゲームをしていても私だけすぐ寝て申し訳ない気持ちになります…（彼はショートスリーパーなので１時くらいまでゲームをしてます）
コーヒーを飲んだり、夜ご飯を抜いたりもしましたが全くの無意味でした。

これは原因があるのでしょうか。
また、改善方法もあるのでしょうか。

Answer 1

普通ですよー
むしろちゃんと睡眠をとるべき時間帯にとれて健康的だと思います。ショートスリーパーとか稀な人と比較する意味ないのでいまのリズムで全然大丈夫です！

ハウスメーカー営業ってどす黒いブラックって聞きますね。
小学校の先生されてるだけでもはや国宝レベルだと思います。本当に感謝です。
低学年なんてまだ半分幼稚園児なので体力いると思います。寝れる限り寝てください！

Answer 2

体力使う仕事で、睡眠時間９時間
普通じゃないですか？

減らすなら７.５時間睡眠になるように、２２時３０分に寝るとかにチャレンジして、足りない睡眠は週末にまとめて寝るのもありだと思います。

あとは、あなたの睡眠を、彼氏が邪魔しないように。
本当は７.５時間や6時間でも良い身体なのに、彼氏が真夜中まで煌々と電気をつけて大音響でゲームしてるとか、YouTube見てるとかで、あなたの睡眠を妨害してたりしませんか？
寝る時は、同時刻に二人でキッパリ寝るようにすべきです。