先日精神科に行き、適応障害と軽度鬱と診断され抗不安薬を処方して頂きました。

Question

先日精神科に行き、適応障害と軽度鬱と診断され抗不安薬を処方して頂きました。元々ストレスがかかりすぎると、食欲や気力が低下するのですが1ヶ月くらい前から好きなアーティストのライブも楽しめず、休日は2.3時間くらいしか起きていられなくなり、元々強かった性欲はパタリとなくなってしまいました。

私は周りに迷惑をかける行為が嫌いです。任された仕事を放棄できないし、周りに頼ることができません。完璧主義者なところが強いです。

今年の3月に同期が2人辞めました。周りは40代くらいのお姉さんばかりで、歳が近いのは後輩くらいです。責任感があるから、という理由で本来私の仕事ではない仕事が沢山まわってきました。
それに加え、3年目なんだからもう少ししっかりしなさいと沢山ご指導頂きます。後輩の育成や学生の指導もしなければいけません。
自分で受ける研修が選べるのですが、その研修も上司が全て申し込んだと、周りは1つしか行っていない中、私は毎月のように研修があります。事前課題や事後課題もあります。

上司は優しいです。周りの人間関係も皆優しくていい人です。
なのに私はどうしてこんなに苦しいんでしょうか。
この程度で辛いなんて、きっと他に鬱になっている方々は想像を絶するブラックな所で働いて鬱になっているのに、私はきっと甘いんだと思ってしまうんです。

精神科の先生に過労だと言われました。業務の量を減らすか休職すべきだと。
でも、周りは当たり前にこなしている業務量です。私の業務量を減らしたら周りに皺寄せがいきます。
わかってるんです。私がいなくなったところで仕事先が回るくらい。でも大変なのに変わりはない。
綺麗事をいってるのもわかります。自分にあってない業務量だからこうなっているのも。

自分で辛いとも言えない。調整もできない。綺麗事しかいえない。上司にはまだ精神科の診察結果は言っていません。
地方にいる親にも相談できません。
もういっそのこと、過労死したいです。
仕事先に行きたくないって考えはないんです。私の勤務は行かなきゃいけないから。

仕事先で亡くなる方をみて羨ましく思います。
自分に使ったら速攻で死ねる劇薬に手を伸ばしたくなる瞬間もあります。

相談したい訳じゃないんです。ごめんなさい。誰にも思いのうちをはけなくてここを使ってしまいました。ごめんなさい。すいません。

Answer 1

適応障害はその名の通り、仕事や人間関係等の環境にあなたが馴染めていないことによる症状です。
自分より大変な人が〜とかはお門違いです。魚が陸に上がったら☆になるようなもんです。気にしないでください。

なのでその環境や原因から距離を置くのが何より大切ですよ。

また、あなたはすごく疲れているので、今はちゃんと考えられないと思います。

先ずは体を休めるのが先決で、環境から逃げられれば回復する診断です。

ようするに、つべこべ行ってないで一旦休んでみなさい、ってことです笑