Y字をするには、柔軟性も筋力も必要です。すでにY字バランスに必要な柔軟性をつけてあるか確認するには、仰向けでY字をとれば分かります。柔軟性が足りていない人は、軽減させたストレッチと合わせて、開脚できる角度を広げていきましょう。 詳しいことは下記のページに詳しく説明されていますので、ご覧ください。 https://blog.coruri.info/entry/Ybalance_easy_stretch_for_hipopening
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