朝、蒸し暑い…仕事が始まる…嫌だなぁという気分で会社に着いて、日々の疲れも取れず気分が上がらない時にすごい熱量で話しかけ…

Question

朝、蒸し暑い…仕事が始まる…嫌だなぁという気分で会社に着いて、日々の疲れも取れず気分が上がらない時にすごい熱量で話しかけられるとイライラします。何で朝からそんな鬱陶しいのか…って心の中で思ってしまいます。

朝ごはんは食べてるし、睡眠もある程度は取ってるつもりなのですが何故他人とテンションの差がこんなにあるのかいつも不思議で、なんなら12時くらいまでは誰とも会話したくないくらいなのですが、どうしたらこの状態が改善しますか

自分自身も、出来たら朝から明るくテンションを上げたいのですがどうしてもできません…。

Answer 1

朝、蒸し暑くて気分も上がらない時って本当につらいですよね。私もよくわかります。一日の始まりがイマイチなだけで、その後の気分やテンションにも影響してしまいますよね。他人とのテンションの差も気になりますし、自分自身ももっと明るくテンションを上げたいと思うのは当然です。

まず、朝ごはんを食べて睡眠も十分に取っているとのことですが、それだけでは足りないかもしれません。私も以前同じような悩みを抱えていましたが、以下のことで改善が見られましたので、ぜひ試してみてください。

1. 毎朝のルーティンを作る: 朝のスムーズな準備を心がけましょう。ゆっくりと目覚めるために、目覚ましをちょっと早めにセットしてみるのも良いですよ。少し余裕を持って時間に追われずに身支度ができると、気持ちに余裕が生まれるかもしれません。

2. ポジティブな要素を取り入れる: 起きた後に気分を上げるために、お気に入りの音楽を流す、好きな香りのアロマを焚く、お気に入りの朝の飲み物を用意するなど、自分にとってポジティブな要素を取り入れてみてください。ちょっとした癒しや楽しみがあるだけで、気分もぐっと上がりますよ。

3. 少しだけ運動やストレッチ: 身体を動かすことで血流が良くなり、気分もスッキリします。朝の時間に少しだけ運動やストレッチを取り入れてみましょう。軽いウォーキングやヨガなどでも効果がありますよ。

これらの方法を試してみて、自分に合った方法を見つけることが大切です。朝の気分を少しでも上げることで、一日がより充実したものになるかもしれません。自分自身への投資として、少しずつ試してみてください。きっと良い変化が訪れるはずです。応援しています！

あいなでした。