ロングスリーパーの改善方法はありますか？ 20代女性です。1日の平均睡眠時間は10時間です。 以前に病院で検査をしま…

Question

ロングスリーパーの改善方法はありますか？
20代女性です。1日の平均睡眠時間は10時間です。
以前に病院で検査をしましたが、過眠症ではありませんでした。ただ人よりも睡眠時間が長い人間です。仕事をしながら資格取得のために勉強をしたいのですが、ロングスリーパーのため勉強時間が取れず困っております。
学生時代は課題が多く、8時間くらいしか眠れていませんでしたが、その代わり日中の休み時間を活用して睡眠を取っていました。授業中も寝てしまうこともありましたが、お陰で睡眠時間はしっかり確保出来ていたと思います…。
しかし現在は社外人ですので、休み時間はお昼の1時間のみ。休憩室も共有スペースで寝づらい雰囲気のため、十分な睡眠は取れません。

なので家で10時間寝る生活が染み付いています。1時間でも減らすとかなり辛いです。お金を扱う仕事ですので、しっかり寝てパフォーマンスをあげないと取り返しのつかないミスに繋がってしまいそうで怖いです。

お金はできる限り使います。
何か改善方法はありますか？
少し前に話題になったヤクルト1000などは効果ありますか？
何でも良いので教えてください。お願いいたします。

Answer 1

飲んでみないと分かりません。1週間飲んでみてください。
続けて飲めば効果を実感出来ると思います。
https://www.yakult.co.jp/yakult1000/