新卒 会社に入ってから体調悪いです。 ・全身から物がびちゃびちゃになるほど、汗が出るようになる ・寝て足をのばしただ…

Question

新卒 会社に入ってから体調悪いです。

・全身から物がびちゃびちゃになるほど、汗が出るようになる
・寝て足をのばしただけで、こむら返り→全治3週間の肉離れ→松葉杖生活・その包帯かぶれ（1日だけ使用）で3週間半痒みが治らず
・風邪は2週間治らない
・初めての不眠症になる
・発熱3回目

正直、以上全て心因性だと思っています。
業務内容が予想と違っていて、やりたくないのと、軽度のパワハラもあり、その上に7連勤＋長時間拘束の疲労が続き睡眠薬で何とか寝てる状態です。
メンタル弱いと言われたらそれまでですが、、、

高学歴なので転職はどうにかなりますが、同じことを繰り返しそうで不安です。
娘に水商売を強要するほどの毒親（片親）なので相談してもブチギレられるだけです。
とりあえず相談する相手がいなくて困ってます。
助けてください。

Answer 1

メンタルに強いも弱いも無い。
心療内科行きましょ。合わない先生もいるので、病院もいくつか見繕っておきましょ。

ご家族には黙ってましょう。
心療内科に行く=退職ではないですし、
自立支援の申請をすれば医療費は抑えられます。
診断書という魔法の書類を召喚して人事に送れば配属先の変更もしくは休職できますし。
その辺は病院の先生と相談です。

素人のおすすめですけど鍼治療は結構いいですよ。

Answer 2

心身症で大分参ってるようですので、休職（傷病手当などもあるはずです）は必要だと思いますよ。
睡眠薬（医師処方のものでしょうか？）で無理にしのいでいれば限界は来ると思います。

心療内科や精神科で休職診断書は出してもらえると思いますので御自分を第一に考えたほうが良いかと思います。

Answer 3

解消方法は、

規則正しい生活
日常的な有酸素運動
アクティブレスト
深呼吸

です。

https://www.nike.com/jp/a/exercise-for-depression-anxiety

https://www.adecco.co.jp/useful/work_35

https://ksmcs.jp/kitaoji/breathing/

タダでできることなので、試して見てください。