バイトのメンバーでご飯を食べに行くことになりました。 私は新人の方で更に通信制高校に通っているので大勢に慣れてなく皆さん…

Question

バイトのメンバーでご飯を食べに行くことになりました。
私は新人の方で更に通信制高校に通っているので大勢に慣れてなく皆さんと全然仲良くなれていません、、(多分私が1番馴染めてないです)年齢層が低く皆同じぐらいなので仲良い職場です。

ですが私は会食恐怖症で過敏性腸症候群です。
まず仲良い友達3人とでも複数だと緊張して嚥下障害が起きるのに、大勢(10人以上)でしかもそんなに仲良くなれていない先輩方とご飯を食べるなんて本当に怖くて無理です。
更に外食すると場合によっては過敏性腸症候群でお腹を下します。
まかないもいつも何かと理由をつけて断らせてもらっています。
ですがご飯を食べに行く話はもちろん断れないです。

どうすればいいのでしょうか…不安障害もあってずっと不安でため息止まらなくてしんどいです。

Answer 1

素直に幹事の方にそのまま説明をして不参加してください。
それを不愉快に思う方はいません

Answer 2

お困りのご様子、心中お察し致します。
病院受診及び薬服用の有無が分かり兼ねますが参考までに・・

★過敏性腸症候群（下痢型）
＊原因
・ストレスからくる腸の動きの低下による悪玉菌の増加になります。
取り急ぎ市販薬を紹介します。
＊セレキノンS
・過敏性腸症候群専用の市販薬として発売されました。

効果が実感できない場合は、心療内科を受診されてみては如何でしょう。不安障害で受診されておられるのならそこでも大丈夫と思います。
原因がストレスになりますので、心療内科も過敏性腸症候群の治療を行っています。

心療内科の診療方法を説明させて頂きます。
★治療方法
＊過敏性腸症候群の治療と並行して診察します。
・原因となっているストレスや不安障害等を改善する治療になります。
治療法として・・
＊抗不安薬(NRI、SSRI・S-RIM)の服用・・・サインバルタ、レクサプロ・セルトラリンが処方されます。
・ストレス・不安を解消します。

＊過敏性腸症候群の治療として・・
・消化管運動機能調節薬・・・イリボー、ロペラミド(下痢止め)
・過敏性腸症候群の基本処方です。
・プロバイオティクス製剤 ・・・ビオフェルミン・ラックビー・ミヤBM等(ビフィズス菌や乳酸菌)の併用
一般的に両剤の併用になります。
上記の抗不安薬と過敏性腸症候群薬との併用になります。

心療内科は過敏性腸症候群(原因が心的要因なので)も並行して診療していますので、同時に過敏性腸症候群の薬も処方されます。

ストレス等の心的要因からくる過敏性腸症候群で悩んでおられる方々が最終的に心療内科で改善されるケースが結構あります。

参考までに食事方法も紹介させて頂きます。
＊良い食物・・・水溶性食物繊維
・果物、海藻類、芋類、オクラ等、サラサラネバネバした食物

＊悪い食物・・・不溶性食物繊維
・穀物、豆類、ナッツ類等、ザラザラボソボソした食物
・動物性のタンパク質や乳製品
・動物性たんぱく質は腸の悪玉菌を増やします。
・特に、乳製品は、症状を悪化させやすい傾向があります。
・砂糖類は腸の悪玉菌を増やし、善玉菌を減らしてしまいます。

以上の様な説明になりますが、何某かの参考になれば幸いです。
一刻も早く症状が改善されます様、お祈り致しております。
お大事になさって下さい。

Answer 3

そのまま伝えればいいでしょう。
わかりやすく変換するなら
・人前でご飯が食べられない
・外食すると緊張でトイレを大失敗するかもしれない
・まだバイトの人たちと仲良くない

Answer 4

私もながらく過敏性腸症候群で困ってます。どうしても行かないといけないときは事前に下痢止め薬（ビオフェルミン止瀉薬が良くきく）を飲みます
お腹にカイロを貼るのも効果大です 冷えると痛みますから 私は夏場でも小さいのをはるか 千年灸太陽とうのをはってます
かつては医療用だったブスコパン錠いう痛み止めの薬が市販されているので、食事直前に飲むのも手です