一度圧迫気味の面接で失敗してから、面接に際して異常に緊張してしまうようになりました。

Question

一度圧迫気味の面接で失敗してから、面接に際して異常に緊張してしまうようになりました。それまでも多少の緊張はありましたが、夜寝れないとかそういうレベルではなく、10分前くらいに程よい緊張が生じる程度で、面接での応対もわりとスムーズにできていました。ただ、前述のように一度圧迫気味の面接を受けて失敗してから、社会人の前で喋ること、評価されることがとても怖くなり、面接の前日から動悸が止まらなくなるレベルに緊張してしまうようになりました。当日は何度も目が覚め、ろくに睡眠も取れず、面接でもガチガチになってしまい、以前のようにスムーズなコミュニケーションが取れなくなってしまいました。
それでもただ前を向いて面接をこなしていくしかないわけなのですが、毎回体調不良になるレベルで緊張するのは避けたいですし、何より自分のベストを発揮できないまま大事な面接を終えてしまうのが辛いです。どの企業もこんな自分を取らないだろうと思って余計胃がキリキリしてしまいます。
月並みな質問になってしまうのですが、面接で緊張しないようにするにはどうしたら良いでしょうか？以前は場数を踏めばいいと考えていたのですが、その場数を踏む中での失敗でそれ以前よりも緊張するようになってしまったため、どうしたら良いのかわからなくなってしまいました。回答よろしくお願いいたします。

Answer 1

圧迫気味の面接で問題だったのは質問者さんではなく、質問者さんを圧迫する面接官のほうだと思います。圧迫面接は推奨されることではありませんし。

確かに面接の失敗を反省するのは大切ですが、全てを自分のせいだと考えてしまうと心が疲れてしまいます。

また、面接をするときは自分の中で目標を立ててみてはどうでしょうか？
例えば笑顔で話すとか、ゆっくり話すとか。どんな目標でも良いです。
そういう目標を達成できれば自信にもつながりますよ(^^)

少しづつでも自信を重ねて行けば、面接での緊張も和らぐのではないでしょうか。

自信をつけるだけでなく、日頃から適度にリフレッシュして疲れをとることも大切です。あまり張り詰めすぎないでくださいね。