忙しい状況＋納得いかない言い方や出来事で怒られる という条件が重なったとき、職場で泣いてしまいます。

Question

忙しい状況＋納得いかない言い方や出来事で怒られる
という条件が重なったとき、職場で泣いてしまいます。手いっぱいな状況で頑張っているのに、注意されたり 配慮のない言い方で責められるように感じると、自分がダメな人間だと証明されたようでつらくなり、全否定された気持ちになり悲しくなってしまうんだと思います。
必要以上に怒られると感じるとき涙まで出てしまいます。

職場で泣くなんて有り得ない、迷惑だと頭で分かっているのに抑えられないんです。
日々の溜まりに溜まったストレス、こちらは下の立場なので大抵のことの我慢を強いられているし言い方も気を遣っているのに、なぜ上の立場の人はこんな風に言ってくるんだというイライラする気持ちも入り混じって、訳が分からなくなります。

ミス自体に向き合うという意識より、怒られたという事実や悲しい思いのほうが記憶に強く残ってしまってダメです。

注意されるようなタネを減らすことはもちろんですが平静を保って対応できるようになるには、
精神的に強くなるしかないのでしょうか。

Answer 1

「忙しい状況＋納得いかない言い方や出来事で怒られる」この扱いをされているのはあなただけてすか？
あなただけにならば自分で原因を作っている、若しくは他の方も同じような対応をされているがあなたのように感じていない。
のかなと思います。