理解力、思考力、問題解決力はどうやったら身につきますか？

Question

理解力、思考力、問題解決力はどうやったら身につきますか？30代女性でデザイン関係の仕事で働いています。仕事を始めてもうすぐ6年になりますが、社会人としてのスキルが未だに低い状態で悩んでいます。

○理解力...
友人と話している時、仕事での打ち合わせ中、複雑な内容や込み入った話になると途中から理解ができなくなり、何がわからないかもわかってないので質問もできずにわからなくなり、よく怒られる

○思考力...
何かを深く考えることが苦手で、浅い考えしかできない
普段から考えることから避けているからだと思い、生活の中でも考えるようにしたいのですが、まず何を考えればいいかわかりません...

○問題解決力
何か問題が起きた時に解決方法が全くわからず、選択肢があってもどれがいいかの判断ができません

拙い文章と内容で恐縮ですが、、ご回答よろしくお願いします。

補足

精神科は受診済みで、軽いASD、適応障害と言われましたが、精神科に通っても根本的な解決にならなかったため、質問しました。

そういったことは関係なしに、理解力、思考力、問題解決力で悩まれた方、そして努力してそういう力を身に付けた方がいらっしゃいましたらアドバイスいただけると嬉しいです。

Answer 1

本を読む習慣はありますか？
ハウツーとか〇〇のやっている思考法！などではなくて、小説をたくさん読まれてはいかがでしょう。
今思えば、友人の話の因果関係や構造を推察する能力や、周りの人の利害構造がうっすら分かる能力などは、文字を脳内でシーンに変える想像力、本を読んで話や人間関係の構造を想像、理解することで鍛えられたのだと思います。
問題解決力は、電子工作で鍛えられました。作った基板が動かない際は、目処を付けつつ一つ一つ上流から問題が起きていないのか調べていくのですが、その際に、大きな問題を小さな問題に切り分けていくことを身につけたのだと思います。これは、数学の問題で身につけることもできると思います。
ある問題を片付けたい。そのためにはAとBが必要、Aを用意するにはCとDが必要で、BはEが必要……Eの仕上がり待ちにCとDは手をつけられるから、ならまずはEから手をつけてみるか、と段を使って細かく分類していきます。

Answer 2

簡単なことだと思います。
色々な角度の様々な情報を集めて、どういう仕組みなのか・・・を知るってことが出発点になります。

それを貴方が認知すれば、ある程度は興味が出てくると思います。
そのうえで、理解が生まれ、、、思考に発展し、、、その中でちょっと疑問やここが厄介だとか気付き、なんとかしようとなってその解決策を考えるようになっていくと思います。

社会人としてのスキルは、自分にメリットのあるスキルは最低限持ち合わせている必要があります。その裏側も対にして覚える必要もあります。
ただ、一度手にしたものだからと言っても、定期的にバージョンアップしていかなければなりません。その繰り返しでしょう。

具体的にどういうスキルがあることが理想なのかと現実を比べて、どのくらいギャップがあって、そのギャップを埋めるうえでの解決策なりを考えていった方が、無駄な労力は少なくてすむと思います。

今出来ていないことをネガティブに考えてもなんの解決策にもなりませんので、目的や目標設定をして、それに向けての努力を継続していれば、ギャップは少なくなっていくと思いますよ。

Answer 3

ご自分で理解できるサイズに小分けすることをお勧めします。
一挙に全体を理解して、解決することは天才でなければできません。

おそらく、この方法で行くと、全体が観えなくなる心配を持つと思いますが、その場合は図示する方法で乗り越えてください（ロジックツリーとか）。

問題解決は、自分で自分の案に駄目だしするという方法があります。
いわば、自分の中に賛成派と反対派を想定して議論させる訳です。
駄目が埋められたら、それを成案にして清書します。

他人の話を聴くというのは、結構難しいものです。
キーワードを見つけ、それが話の中でどう展開しているのか追いかけると良いと思います。

Answer 4

大変恐縮ですし本当に失礼かと思います 、
そして主様の悪い部分をピックアップしてみているのでこの様な思考になったのですが

注意力散漫や思考力欠如の観点からADHDか軽い発達障害が有るのでは？と感じました ．

気を悪くされてしまったらごめんなさい

私の場合はただシンプルに思考力や理解力は歳と共にどんどん自然に身についていきましたし 、この人は何故この考え方しか出来ないの？と年上の大人に日々疑問を持つ位までに来ることが出来ました ．

何となくこの人は会話が合わないな 、どうしたのかな？と感じつつも様子を見ていた方から「大人になってやっと発達障害が発覚した」という相談を受けたこともありあれこれ調べて見たのですが

大きく発達障害！ADHD！と騒ぐ程症状が大きいわけでなくとも、日々何となく生きにくい・人よりも少し足りない気がする 、そんなちょっとの違和感にそういった理由が着くことが多いそうです

本当に今の状況を変えたい 、この状態に名前がついても良い というケジメを付ける覚悟があるのなら そのような診断を受けてみても良いと思います ¨̮⃝