メンタルが弱い、精神的にしんどくなりやすいです。どうすればいいでしょうか？

Question

メンタルが弱い、精神的にしんどくなりやすいです。どうすればいいでしょうか？プレッシャーに弱い、第一歩踏み出すのにうじうじ悩んでしんどくなる、一人で抱え込むなどがあり自分が情けないです。家に帰ってリフレッシュ出来たら良いのですがしんどい時は仕事の事で頭いっぱいになってしまいます。それで会社を何度か退職してきました。精神科に通院して再就職を目指していますがこのメンタルが弱い、いちいち精神的にしんどくなる性格？をどうにかしないといけません。どうすればいいでしょうか？回答お願いします。

Answer 1

逆にちょっと意地悪な質問をします。
あなたは人からのアドバイスを素直に受け入れられる人ですか？
アドバイスを受けて、それが出来ない理由ばかり述べて自分の正当性を強く主張する方ですか？

あなたの助けになれるかは分かりませんが、あなたが素直に人の言葉に耳を傾けてくれる人だと信じて回答します。

あなたは人に頼ったり、甘えたりすることが悪い事だと認識していませんか？人に迷惑を掛けることに対して異常な恐れを抱いていませんか？
1人で抱え込むのは周りを信頼していない証だと思います。あなたはきっととても真面目で責任感が強い人なのだと思いました。

自分の悪いところばかり目につき、周りと比べて自分の足りないものを思い返し劣等感を抱えて、自分を責めて追い詰めているような気がします。
自分を責めることで他者から否定されてもそれ以上傷つかないように自己防衛をしていませんか？

失敗しても良いです。覚えが遅くたっていいんです。どんな形であれ、前に進んでいればいいんです。

貴方に必要なのは自分を赦す自分への優しさ、周りに頼ることへの抵抗を捨てること、そして楽天的な考え方です。
私はあなたは仕事に対して真摯で誠実に向き合っている素敵な方だと思います。一人で抱え込み、悩み、追い詰めるくらいまで仕事に向き合える人はそうはいません。ただ、悪い方ばかりに考えすぎるのが難点なだけだと思います。

人生は仕事だけじゃありません。あなたの人生はあなたのもの、あなたの人生はあなたが主役で他は脇役です。もっと自分らしく、自分の意志で自分の道を切り開いて良いんです。

あなたは情けなくなんてありません。あなたはそこまでダメな人でもありません。真面目で不器用なだけです。あなたには良いところがたくさんあります。あなたのような人と働いていたら、もっと頑張ろうと思えただろうなって思いました。

もっと自分に優しくしてあげてください。あなたはまだまだ成長できると私は信じています。あなたが信じてくれなくても私はそう思っています。

応援しています。

Answer 2

超鈍感になることですね。
私は人の機嫌も気にしないし、空気も読みません。
不安とか心配もほぼしないです。
リーマンですが仕事は娯楽でしています。