私は徒歩通勤をしています。 片道約25分。 今は片手に日傘、片手に鞄を持っています。 47歳と言う年齢のためか、膝…

Question

私は徒歩通勤をしています。
片道約25分。
今は片手に日傘、片手に鞄を持っています。
47歳と言う年齢のためか、膝や肩が痛いです。
鞄をリュックサックにすると負荷が少し少なるなり楽になると思いますか？

Answer 1

毎日の荷物が重い方だと、尚更リュックサックは楽です。
私もここ6年ほど、片道30分、毎日歩いて通っています。荷物は重い日で10kgくらいですが、トートバッグやショルダーバッグを使用した日と、リュックを使用した日では、上半身（特に肩や背中の筋肉みたいなところ？）の疲れが桁違いです。
また、荷物がそんなに重くない時も、手が空く安心感はあると思います。歩行の際に腕も張りやすいですし笑
質問者様は傘を片手に持たれる、ということなので、今の状態では両手とも塞がってしまうのだと思いますが、リュックにすることで片手が開けば、万が一かけた時も手がつけるので怪我などが軽減されると思います。

ただ、リュックサックは、夏場がネックで、背中が汗でびっしょりになってしまいますね……
おしゃれなデザインのファッションリュックは特に……コールマンなどのアウトレット用品メーカーのリュックは、背面がメッシュになっていたりするのでまだマシかなと思います。他にも便利な機能が多い（ポケットが多い、鍵を繋ぐところがある、反射材付きなど）のでおすすめです。最近はカラーバリエーションも増えていますので……！笑

また、雨の日もあまり得意ではないです。防水性のないリュックだと、中の書類まで染みてしまったりしますので、リュックカバーをかけるか、最近見かける後ろが長い傘をさすなどするといいかなと思います。

長文になってしまいましたが、個人的にリュックは結構おすすめです。他のカバンにもそれぞれメリット、デメリットがあると思います。使用者によってもそれは異なると思います。なので、一度導入してみて、使い勝手が良ければ本格的に使っていく、そんなにだなーと思ったらサブ機にして大荷物でどうしても両手を開けたい！みたいな日だけ使う＿＿＿のようにしてもいいかなと。

Answer 2

自転車通勤に出来ませんか。
荷物を持つ必要が無くなります。

Answer 3

リュックにすると体全体のバランスが良くなりますから、鞄の時の負荷の偏りがなくなって歩きやすくなるでしょう。

動きがスムーズになる理由は、腕が自由になり前後に振ることが出来るからです。腕の前後の振りの勢いが、体を前へ押し出すパワーになるのです。しっかり腕を振ることを意識して歩けば、「痛み」の原因でだった膝や肩への負荷が低減されることが期待できます。

ただ、これまでの過度な負荷が原因で膝や肩の筋肉や骨に異常が生じて、痛んでいる可能性もあります。リュックに変えても痛みが治らないなら通院をお勧めします。

Answer 4

コロコロ引いて歩く方がいいと思います。
キャスター付きバッグで検索するとたくさん出てきますよ。