仕事のスピードを速く、正確にする方法を教えてください

Question

仕事のスピードを速く、正確にする方法を教えてください最近就職しました。会社はかなり忙しいところです。職場の人達からは、常に時間を意識して、何時までにそれを終わらせてと口酸っぱく言われています。

私はどちらかというとマイペースな方で、普通にしているつもりでも「トロトロ動く」と言われます。
が、精一杯急ごう、早く終わらせようと思うと、どうしても慌ててしまいミスが増えて怒られてしまいます。

脳を活性化させ回転を早めるため、大学時代から1日1回の百ます計算と5分間の小説朗読を家でしていますが、効いているのかは正直分かりません。

ASD、ADHDの特性があるのでインチュニブを飲んだこともありましたが、眠くなり死にたくなる(気分の落ち込み)ばかりでした。

どうすれば、落ち着いた上で急ぐことができるのでしょうか？
そのために日頃からできることなどはありますか？

Answer 1

ミスをせずに行なうことが重要です。
そして細かな目標を自分なりに作りましょう。
出来ればその目標を指摘をしてくる人に申告してみてください。
あぁ、自分なりに頑張っているんだな。
と、思わせましょう。
あ、評価は自分でしてはダメですよ〜。
徐々に慣れますし、スピードも上がると思います〜

Answer 2

自分はADHD持ちです。
エンジンがかかるのに人よりも時間がかかるので出勤は早めにしてます。（一番乗りに近いです）
仕事の時間に、昼休憩とか、退所時間などの節目があるので、そこを強く意識しています。時間までに、絶対にここまでやると決めて、やり遂げます。達成感が結構あります！

残業するときでも、退所時間まで区切りをつけてから、次の区切りの時間をつけています。
自分は、女性と一緒に帰るというヨコシマなミッションもあり、それを目標にやり切ります。

意識の低い発達障害者にとって、締め切り効果はすごく大切です。気分は、毎日、夏休みの宿題の提出期限を過ぎてから、先生に怒られて切羽詰まった状態のイメージにして、仕事をする！

Answer 3

まず、仕事でやる順番を付ける。これで全体的に観るわけです。次に、これに、優先順位を付けていきます。優先順位が解らないと、やらなくていい、とまわりが省くものまで、自分はやってしまっていたりします。あと、目安の時間も幅を持たせて付け添える。ここにASDがリスクになるのは、「こだわり」。また、ズレた認識。逆にASDが活かされれば、マニュアル化や、ルーティンで、反復する事で慣れていくと、精度が増すという可能性もあります。ちなみに私はマニュアル化し、反復で予習、復習し、精度が天井知らずに増していくタイプです。ただ、過集中がASDにはあるため、そこも気をつける。次に、ADHDからの影響で、リスクは優先順位がつけられない、があり、これは、まわりに優先順位聞いてしまうのが早かったりします。あと、複数同時は個人差はあるが、苦手な可能性もあるので、必ず書き出す(アウトプット)のが一つ。ADHDが活かされると、連想からつなげられたり、行動力が尋常じゃなく早かったりする場合があります。あと、確認やチェックは必ずするか、誰かにしてもらう。不注意の懸念からです。あと、発達障害特性以外で、うつ病や適応障害気味な場合、能力はめちゃめちゃ落ちます。それは、苦手な環境にいたら、疲弊度自体が高いからで、そこに苦手な作業とかがあれば倍になり、まともにやっていたら普通以下で、頑張って、必死にやって人並みか、てぐらい。その場合、努力は空回りし、結末は受診、療養、果ては休職や転職とかになってきます。なので、質問とはややズレてしまいますが、今、不得意分野、不得意な環境にいないか、も知るのが一つです。ただ、まずは全体を知り、優先順位を付け、それをやってみるのも一つゆえ、試しながら、睡眠や休みはしっかり取るのも同時に。寝不足だと、すでに一日のスタートでハンディ背負う事にはなるので。