これからどうしたらいいかわかりません。

Question

これからどうしたらいいかわかりません。私は高校時代の人間関係のトラウマで人間不信です。当時はめちゃくちゃ病んでいて大学生になってから一時期回復しましたが、昨年のコロナによるおうち時間の増加でまた病み期になりました。

きっかけは大学に通えないストレス、理不尽な怒りをぶつけられる事がバイト先で増えたことです。どれも私が我慢すればいい話でわがままな悩みだと思います。

現在の症状？は過食、嘔吐、体調不良、倦怠感、起き上がれない日がある、涙が止まらないなどです。自分が大嫌いで死にたいとも消えたいとも思います。

両親には心配をかけたくなくて相談したくないです。友だちにもこんなこと言ったら引かれそうで言えません。

このままだと授業もバイトもまともに出来くなりそうです。どうしたらいいのかアドバイスよろしくお願い致します。

Answer 1

バイト違うのやれば良いんじゃねえの？食事は規則正しく食べた方がいいぞ。食事と睡眠はかなり大事。

Answer 2

昨年鬱で１ヶ月休養していた者です。

お気持ちとても分かります。
ですが、質問者さんが我慢しなければならない。にはなりませんよ。
コロナ禍でバイト先の方もストレスがあるんだと思いますがそれを質問者さんにぶつけるのはおかしな話です。
溜め込めば溜め込む程、身体がしんどくなって悪循環になるので何か趣味に没頭する･自分なりのストレス発散方法を見つけてみてください。自傷行為などはしてはいけませんよ。
私の場合はドライブ･ひたすら横になってテレビを眺める･気になるコンテンツがあればとことん調べる 等でした
ぬいぐるみなどを殴るなんかもよく聞く例ですよね

お出かけをするなどもリフレッシュにはいいですが、この大変な時期だと難しいですしね

無理のない程度に、急に変わることは無いのでゆっくり様子を見ながら過ごされてください。

なんなら、バイト先を変えてみるのも手だと思います

Answer 3

拒食症では？
命の危険があると思います。
治療が必要です。

私には認知行動療法くらいしか、思いつきません。