御飯を食べた後に強烈な睡気におそわれます。

Question

御飯を食べた後に強烈な睡気におそわれます。なんなら仕事中でも下手したら睡気が凄いんですけど、睡気を吹き飛ばすようなタブレットとかガムとか飲み物ないですか？？
毎日薬を服用してるのですが、副作用で眠いのがより強いのでしんどいです。

補足

お昼はおにぎり２つです。
お腹いっぱい食べてはいないのですが。。。

Answer 1

それよりも昼食のメニュー変える方が対策として良いかも。

眠くなることしてから、体として必要な反応が起きて眠いのを、今度むりやり覚ますのではなく、
眠くなることをしない方が、眠気覚ましで体に無理させんで済む。

糖質摂るドーンッと血糖値が上がってやばばば！血糖値抑えんば！ってぶわーっとインスリンが出るよんよ。

大出動したインスリンで血糖値下がるんだけど、急いで大量に出動したインスリンって撤収するにも時間かかるから

モタモタしてるうちに血糖値下げすぎてしまうんよ。テヘペロじゃねー！って感じなんだけど。

急に血糖値ガン上がりしちゃうとインスリンってばやり過ぎちゃうドジっ娘なの！キラッ☆

なので(なので？)
血糖値ガン上げするような食事を摂らなければ、ワーッて大勢でインスリンがやりすぎること無く、ちゃんと整列してゆっくり血糖値下げていくので、

ジェットコースター上がり方戻し方で眠気がギャーッて起こらずに

メリーゴーランド程度の上下ですんで眠気の悲鳴も出にくい。

うん。分かりにくいねw

お昼だけコンビニで買うのでもいいから低糖質メニューにするとか、完全食COMPとかにするとか、血糖値スパイク起こさない食事にする。

そうすれば体に負担かけるカフェインガンギマリとかで無理して肝臓腎臓痛めて、ヤク切れで疲労感が抜けない体にならずに済む。

既にそうならヘパリーゼ飲むのもいいかも。

でも常備薬ある持病持ちはきちんと医師と相談しつつで。

常に倦怠感あって昼食後が特に耐えきれないだけで、そもそもが倦怠感大きくなる疾患がいるなら、そもそもの疾患治さなきゃ、根本的に倦怠感は抜けないから。

おだいじにです。

Answer 2

ダブレットもガムもスッとするのは一瞬で、すぐに効果が無くなります。
強烈な眠気は、気力でどうこうしようとしても、無理です。

可能なら、昼休みに20分～30分程度、席で仮眠を取ってください。
なお、昼寝する前に、玉露茶を濃いめに出したものを、コップ一杯分ぐいっと一気飲んでから、すぐ寝てください。
これはコーヒーナップと呼ばれる昼寝のテクニックです。
玉露はコーヒーよりカフェインが多く含まれているので、おススメです。
高いイメージがありますが、Amazonで手ごろな価格で買えるものもあります。
私は仮眠を取るようになってから、午後の眠気が劇的に解消しました。

さらに、昼食時の飲み物に、難消化性デキストリンを加えて飲むようにすると、良いです。
難消化性デキストリンは、食物繊維で、賢○の食卓や、体すこ○か茶Wにも含まれている、糖や脂肪の吸収を穏やかにする効果があるものです。
粉末状で、ほとんど無味なので、お茶等に溶かして飲むと良いです。
糖の吸収がゆるやかになると、眠気も出にくいです。
こちらもAmazonでお手頃価格で売っています。
一振りで3gぐらいずつ出るシュガーポットに移し替えて、会社でも使っています。

Answer 3

私は、炭水化物を取り過ぎた時に、必ず眠くなります。

で、お行儀は悪いですが、椅子に正座をして仕事しています。
眠くなったら。

Answer 4

とりあえず
寝たらいい。