バイトについて

Question

バイトについて特にバイト先で嫌なことがあるわけではないですが、毎回バイトが近づく度に憂鬱になります。酷い時には前日から憂鬱になる日もあります。
コロナ禍でなかなかバイト先が見つからず消去法で選んだ職場だからというのもモチベーションに関係してるのかなと思います。
ただ、人間関係が特別悪いわけではなく、また仕事もまあまあ難しいけど許容範囲内なので、やりたくないけど辞めるつもりはありません。
どうやって気持ちを切り替えればいいでしょうか？

Answer 1

こんにちは。

憂鬱な気分になると他のことをやる気もなくなったりしてしんどいですよね。

まず一つ確実に言えることは、前日に憂鬱になるのはけっこう普通なことだと思っていいから、気にしすぎることはないと考えます。

そして、無理にモチベーションを上げる必要は全くない、気持ちを切り替えることにこだわらなくていい、というのが私の結論です。

私の例で言いますと、今の職場はかなり好きですし、嫌いな人もいません。（ちょっと苦手かな、という人は２・３人いますが）それでも、休みの日で次の日が仕事という時、夜になれば憂鬱になる時は時々あります。

以前の職場でもそれは同じ傾向で、やはり休み明けの朝とかにはかなり憂鬱になる日が結構ありました。しんどい時は、ずーっと憂鬱なまま通勤時間まで沈んだ気持ちでいたりすることもありましたし。

おそらく、誰もが多かれ少なかれ「行きたくないなー」という感情を持つのでしょうね。仕事をすることって、楽なことではありませんから。誰だって、しんどいことはできるなら避けたいものです。

ですので、今の私が気持ちを切り替える、というか仕事のスイッチを入れるのは、仕事場のユニフォームに着替えてからです。

それ以前は、あまり、というかほとんど仕事のことは考えず、自分のやりたいことの方に気持ちをフォーカスします。考えすぎたら、憂鬱になるのは分かっているからです。

そして、仕事場では仕事に専念する。逆にプライベートのことは、ほぼ全く考えないようにしています。

仕事から帰宅後は、今日の仕事の反省する時間を少しだけ取りますが、せいぜい長くても30分ほどです。後は、仕事のことは考えません。

どんな人でも、生きていくうえで仕事をすることは避けられないものです。今現在もはや一つの立派な職業として認知されたYouTuberだって、一見好きなことをしているようで、大人気のYouTuberの方たちは、とんでもないほどに自分の時間を動画の作成時間に費やしているはずです。
その見返りとしての収入があるのであって、他の仕事をしている人たちと変わりはありません。

大切なのは、仕事に自分のプライベートを殺されないことです。

自分の仕事以外にやりたいことを潰してまで、仕事に縛られる必要はない。

そのことを理解した上で、仕事中は極力仕事に集中し、プライベートでは仕事のことは極力考えないということが大切です。それが、「切り替え」ということになります。

これが、仕事中にプライベートを考えるような感じになると、仕事とプライベートとの境界線がなくなって、プライベート中に仕事が割り込んできます。こうなると、憂鬱になってしまうのです。逆もまた同じです。

ですので、どう気持ちを切り替えるか、と考えるよりは、「いかに今やっていることに気持ちを集中できるか」を意識されることが大切だと考えます。そうすれば、自然と気持ちは切り替わるようになっていきます。

余談ですが、仕事と好きなことが重なって、常にそのことを考えられる人が、世にいう職人であり、プロフェッショナルであったりするわけです。

結論として、あなたが意識すべきことは、次のようなことかと考えます。

まずは今の仕事のスキルを高めることをおススメします。そのために、仕事時間”だけ”は、仕事に没頭することがいいと思います。
それが結果的に、仕事が終わったら「あぁ、今日も頑張ったなー。あとはゆっくりしよう。」という気持ちにつながって、自然と生活にメリハリがついてきやすいです。

そして、ご自身のプライベートが充実しているか、本当にやりたいことをしているかどうかを、見直すことを勧めます。
プライベートが充実してきたら、自然と仕事にも不満はなくなっていくものです。自分のやりたいことがやれない、というのが、仕事に対するストレスが溜まる一つの大きな要因なので。

その上で、自分が仕事に集中することで、スキルが上がったり職場での人間関係が良くなったりすることもあるでしょうが、そちらはあくまでもオマケです。

大切なのは、あなたが今この瞬間に集中して、生きているかということです。

憂鬱になっても、「人間だからそういう気分の時もあるよなー」という感じで、ある程度気楽に考えて大丈夫です。ぜひ、あなたの人生を自分の力で、どんどん楽しいものにしていって下さい。

Answer 2

仕事してる人ってだいたいそう

切り替えようとしても無駄なので、受容するしかない