怒られてもめげないメンタルを持つにはどうしたらいいでしょうか？ 高三の女子です。

Question

怒られてもめげないメンタルを持つにはどうしたらいいでしょうか？

高三の女子です。小5の時に心療内科で発達障害（ADHDと自閉症）と診断されました。
今思うと、小さい時からかなりの困ったちゃんで学校で怒られることがすごく多かったです。
（宿題をやらない・ランドセルを忘れて登校する・友達と喧嘩ばかりする・先生に歯向かう 等）
今はだいぶ落ち着いてきて、やりたくなくてもやらないといけないことは頑張るし、努力をする癖も多少はつきました。
ですがもともとの要領が悪く、バイトなどで失敗して怒られることがとても多いです。
小、中学校で先生に怒鳴られたり厳しく怒られた経験からか、大人の人が怒っていたり不機嫌になっているのを見るとものすごく恐怖を感じます。
だから、バイトを始めても怒られたらすぐに辞めてしまいます。
本当に続きません。
何個もバイトをやってきたうちの一箇所だけ先輩たちがすごく優しく、失敗しても優しくってフォローしてくれていたのですがそこは体調不良で続けられなくなりました。
また新しくバイトを探したいのですが、どのようなバイトでも失敗するイメージしかわかず、「失敗したら怒られる」という恐怖で応募できません。
自分で貯金もしたいのでバイトをしたいですが、今の状況から抜け出す方法がわかりません。
アドバイスをいただきたいです。

Answer 1

私は子供の頃ですが、自閉症を疑われていました

まぁ診断されることなく大人になったのですが、
子供の頃の話は、質問者さんと少し似ていますね～

そんな私は失敗だらけの人生ですが、楽しく感じるのは、あるアルバイトで出会った店長さんのお陰かもしれません。

その店長さんに言われたことなのですが、もしよかったら読んでください。

いつもお店に迷惑かけてしまい～すみません、ごめんなさいばかり言っていて、辛い日々もあったのですが
ある日、店長に謝るのやめなさいって言われました笑
謝ることよりも、失敗や、迷惑などをカバーしてくれたことに、感謝して、ありがとうって言うんだよ。って言われ、
最初は、戸惑いもありましたが、沢山ありがとう！と使うことで、なんでも上手くいくようになってきたんです。

ありがとうは人と人を繋ぐんだよ～って教わり、本当にその通りになりました。

それからは、失敗は怖くないし、嫌な思いもしなくなりましたね～
もちろん怒られることもありますが、素直に反省して、感謝すれば大丈夫なものだと思います。

あとは、他人の失敗や迷惑は、迷惑がらず、出来ることはなんでもしよう！って思っていて、そんなに恩返しできることもないけど、少しは気が楽です。

まぁ最近は、ありがとう使えって、ありきたりな話ですね～笑

Answer 2

発達障害(ASD)の私もアラフォーにもなって長続きしない人なんですけど（笑）

私も、若い頃は怒られると辞めていました。
しかし今では、職場で怒鳴る方がアホだと思っています。 心の中で思っています。
本当に人間ができる人は、怒鳴りません。
怒鳴る人の言う事は聞かなくていいです。経験上、たいてい偏っているか間違っているかですから。
その分、仕事は一生懸命やりますよ。

あと、あまりにも怒られるようなら、辞めるのもいいんですよ。向いていないか、パワハラかどっちかですからね。そんな職場にしがみついても仕方ないんです。

若いなら、バイトはいくらでもあります。
私なんかの年齢になっても、意外にありますからね。尚更ですよ。
今のうちに、色々経験してもいいと思いますよ。その辺は、前向きにね！

Answer 3

工場のバイトがオススメです。

Answer 4

改めて診断を受けて、精神保険福祉手帳を申請して、就労継続支援事業所（特にA型）の利用を検討することをオススメです。