とある人間に、かなり酷いこと言われて、パニック発作起こしそうになるほど、悔しくて辛くて腹が立ちまくったとき、どうしたら楽…

Question

とある人間に、かなり酷いこと言われて、パニック発作起こしそうになるほど、悔しくて辛くて腹が立ちまくったとき、どうしたら楽になれるのでしょう。具体的なことは話せませんが、自分の体が普通の人と違って障害があり、治療してるけど治らず手術を繰り返してます。

まだ、頑張って治せるよう治療をする予定ですが、今日、その人間(上司)から、治療を諦めることを示唆するようなことを言われました。

手術後、仕事復帰して、やっと体がもとに戻ってきたけど、なかなか良くならない体にメンタルはまだついていけてません。

やんわりとした言い方をしながら、かなり酷いこと言う人。恐らく、自覚がない人。復帰後のカウンセリング的な意味合いでの面談でしたが、逆にメンタルをボロボロにされました。

どうしたら、このやり場のない気持ちを発散できるのでしょう。

泣いたり、壁を殴ったりしても晴れない。
もっと、手が痛くなって、その痛みに集中できるくらいに固いものを殴れば楽になれるのか。

何かいい方法ありませんか。
今のところ死ぬことは考えてません。

Answer 1

どうしたらこのような気持ちを発散できるか、分からなくなる時ありますよね。お気持ちとてもよくわかります。すごく共感させていただきました。
それも決して質問者様がだめだからとかではないので、どうかご安心なさってくださいね。
ある方からの言葉、それも決して質問者様がだめだからとかではないと思いますので、どうかご安心なさってくださいね。
私も私の言葉も質問者様の味方です。どうか少しでも質問者様の助けになりたいです。

前向きにそのための方法を模索できているところ、それも質問者様のすごく良いところだと思いました。
もしかしたらこのような時、自分自身の良いところや物事の良い面の把握を通して、少しずつ少しずつお気持ちが楽になっていくかもです。少しずつ質問者様のお気持ちが楽になりましたら嬉しいです。

自分自身の良いところについては、たとえば、今日予定していた○○ができた、今日「うん、そうだよね。わかるよ」「うん、そうしよう」「そうだよね。わかるよ」と共感しつつ相手に合わせながら接することができた、今日「○○さん流石だね」という感じで、お相手の良いところを認めながら接することができた、今日早寝早起きができた、今日三食食べられた、などなど、そのような些細な事のように思えることでも、そのようなことができたときがありましたらそれはすごく良いところだと思います。

また、物事の良い面につきましては、たとえば私の例なのですが汗、悪い面ばかりのように思える失敗も、そこから学び次に活かすことができるという良い面を持っているというように、どのような物事にも必ず良い面があるので、そのような良い面を把握すると、お気持ちが楽になるかもです。

そのような、自分自身の良いところや物事の良い面を把握することで、少しずつ少しずつストレスが和らぎ、お気持ちが楽になってくるかもです。
どうか少しでも質問者様の御参考になりましたら嬉しいです。

もしかしたらこのような時、味方になってくれるような音楽や応援してくれるような音楽が癒しになってくれるかもです。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になりますように！

最後までお読みいただき、誠にありがとうございました。
質問者様も、どのような時でもどのような状態・状況でも、人間としてかけがえのない存在ですので、どうかご安心なさってくださいね。
今日も良い一日になるといいですね！私も頑張ります！
私も私の言葉も質問者様の味方です。質問者様のお気持ちがこれから少しずつ少しずつ楽になっていきますように！