HPS気質で悩んでいます。

Question

HPS気質で悩んでいます。小さい時からそうだったので、なるべく考えないように強くなろうとずっと我慢して生きてきましたが、本当に気をつけていないとすぐ涙が出てしまったり胃が痛くなります。
下記の文章は私が日頃から考えてる悩みで、乱雑な文で申し訳ないので流し読みして頂けると有り難いです。

今は社会人の22歳で、税理士事務所に勤めているのですが、職場の人とも関わらないといけないし、顧問先とも話さないといけないし、締め切りに終われるし、
有給を取ると嫌味を言われると思い取らないでいると、くそ真面目だと陰で馬鹿にされてるのを聞いてしまい、みんなに合わせて私も取らないとと焦り、取っている場合じゃないのに有給を取り、他の日に残業をしたり、家でこっそり仕事をしたり、みんなが今笑ってるから私も笑わないとと思ったり、
やろうと思っていたことを、何もしていない言われないとできないのかと怒られ、やる準備を今しているところですと言ったら言い訳になるから言わないでおくべきか、それとも言わないと、覚えてなかったのではないということが伝わらないんじゃないかと思ったけど結局言えず、急いでやったら他の先輩にそんな急いでやらなくてもいいし、他にやるべきことあるでしょ？優先順位考えて行動してと言われ、あの先輩に言われたから急いでしないといけないと思ったと言いたいけど、その本人のいる前で言えないしどうしようと思い、私は悪くないと思いながらも謝り、それからは誰かに何か言われないように完璧にしようと思い、毎日残業していたら所長に毎日怒られるようになり、朝のミーティングでみんなの前で言われ、それからは極端に仕事の量を他の先輩たちから減らされ、後は私たちが残業してやるから先帰っていいよと言われ、私もやると言ったら、私たちが所長に怒られるんだから余計なことしないでと言われ、もうどうしていいか分からず、辞めたいと思いながらも家の事情もあり辞められず、自分の心に気づかないふりをして頑張っていますが、毎日生きるのが辛く感じます。

プライベートでは、家庭環境はあまりよくないですが、友達もいて彼氏もいて、本当なら遊びに行ったりデートしたりでストレス発散して、仕事頑張ろうとならないといけないと思いたいのに、うまく気持ちが切り替わりません。

たくさんネットで調べて、気にしないようにする方法だったりとか、みんなから好かれようとしないようにすることだったりとか、頭の中ではそうしようそうしようと思っていても上手くできません。

私は母子家庭なのですが、母親が何に対しても否定的な発言をしてきます。
私の友達も彼氏も職場の人も全員否定的なことを言われ、あなたは馬鹿にされているのよ、私だったらそんなやつ別れてるわとか言われるので、話さないようにしていると、何も話さないけど職場でいじめられてるのか。気が弱いからそうなるんだとか嫌なことを言われます。

職場でも家でも嫌な気持ちがいっぱい心に溜まってしまいますが、私が弱いのが悪いんだしもっと気にしないようにしよう他のことを考えようこう言われたらこうやって言い返そうとか思うけど、自分が悪いと考えるのも余計ストレスになるから悪いと考えずに気にしないようにしようとかもう頭がぐちゃぐちゃになります。

最近何故かお風呂に入ってる時や寝る時などに嫌なことをすぐ考えてしまうことに耐えられなくなり、常に携帯で音楽やラジオを流してそれを聞くことに集中しないといけなかったりして、すごく疲れます。

他のHSP気質の方々はどのように日々を生きて見えますか？

補足

すみません、最初の見出しの文間違えてますが、HSPです。

Answer 1

昔の自分を読んでいるみたいで、お気持ち分かります。きっと周りに会わせて自分の気持ちを隠しているように感じます。

お仕事ですが人に言われたことを気にして集中できない、もしくはHSP気質であるがゆえに合わないように思います。かと言ってすぐに仕事を変えるのも難しいでしょうから、人に言われても自分自身が取りたいときに有給を取る、何を言われても気にしない（気にしないなら悩まないですけどね）

彼氏さんとは今後より深いお付き合いをしたいと思うか自分の気持ちを考えてみてはいかがでしょうか？
結婚したい、一緒に暮らしたいなど
その気持ちがまだで一緒にいるのが楽しいと感じるのであればそのままでもう少し付き合ってみる、しかし彼氏さん含め自分の周りの人が否定的だと生活が辛いと思います。

母親とすぐには別れられnないですが、彼なら別れられます。

私もHSPを最近知りましたが、職場で環境や人間関係が合わなくて入社半年でやめました、当時の彼や友達にも反対されましたが今は後悔がありません。

なるべく自分の落ち着く環境、仕事を探して（転職もたくさんしましたが）自分の行動気持ちが合うように気をつけていました。
収入が低くても人間関係がよい、残業を強制されない、有給を取りやすいなど

彼氏さん含めあなたのことを認めてくれる環境に身を置くように心がけてみてはいかがでしょうか？

今のままではずっと辛い状態が続いてしまいそうで心配です、SNSでHSPさんのグループもあるようなので、あなたが少しでも安心できる環境になることを願っています、

Answer 2

HSPではなく違うもの。
カウンセリングを受けてみては。