考えすぎてしまう自分が嫌いです。

Question

考えすぎてしまう自分が嫌いです。ちょっとしたことでも気にして考えすぎてしまいます。
どうすれば考えすぎないように生きていけるでしょうか？気楽にいきていけますか？
このままだとメンタルがもちません。

Answer 1

私もそうで、どうしたら強く生きていけるのだろう、どうしたらこんなに悩まなくてすむのだろうともがきましたが、

それはもう自分の性格なんだって開き直った方が楽になりました。

たまたま時間があって動物占いをやったんですけど（生年月日とかでやる占い）、
結果が「落ち込みの激しい黒豹」だったんですよ。
それで、落ち込みの激しい黒豹の特徴を読んで当てはまりすぎていて、
生年月日でこんなに当たっちゃうならもう生まれつきの性質じゃん！と思って、
強く生きることを諦めて、
落ち込むときにはしっかり落ち込んで、
考えすぎてしまうのも私の良さね、と思って、
考えすぎて消えたくなってしまったときはゴッドタンとか水曜日のダウンタウンのような毒っ気が強い番組を見るとか
団地ともおとか斎木楠雄のΨ難みたいな底抜けのお馬鹿が出てくるアニメを見たり、
YouTubeなら今期間限定でギャルと恐竜がやっているので、恐竜のかわいさに癒されるなど、
30分だけでも考えない時間を作るとか、
ハーブティやアロマなど、一瞬でも思考を楽にする方法を見つけました。

多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。 (Sanctuary books) https://www.amazon.co.jp/dp/4801400531/ref=cm_sw_r_other_apa_i_YVLCEbNZGAQRD
↑あと、この本がすごくおすすめです。
日本人の5人に1人は考えすぎちゃったり気にしすぎる人らしいので、
そんな自分を認めちゃっていいと思います。
Amazonのこの本のサンプル画像が数ページありますが、それだけでも癒されますよ。

考えすぎちゃうとつかれるからこの性格はめんどくさいなと思いますが、
感受性が高い分、創造性が必要な趣味とか自分にあった趣味を見つけたときにはバチーンとくると思います。