60歳で事務職を退職しました。今まで事務仕事が主で足腰の衰えを感じています。まず、足腰が弱っていたら何をして鍛えたらいい…

Question

60歳で事務職を退職しました。今まで事務仕事が主で足腰の衰えを感じています。まず、足腰が弱っていたら何をして鍛えたらいいですか。おススメを聞かせてください

Answer 1

人は脚から衰えるといいますが、実際には足先からといいます。

簡単なのはつま先立ちで数分歩くことで 姿勢の矯正にもなります。

つま先立ちと姿勢については過去にＮＨＫで紹介されてた記事参照してみてください
https://www.gr8lodges.com/15074.html

Answer 2

歩くのです。