こんばんわ

Question

こんばんわ相談させていただきたく参りました。

すごい自分でもびっくりするくらいなんですが、
月経3日前にものすごく仕事に行きたくなくなりました。ここで自分に嫌悪感が襲いました。他の人はしっかり行ってるんだからいく、と決めとりあえず出勤しました。ベースが行きたくないなので職場の人への挨拶があまり元気のないようになっていた気がしてしまい気になっていました。
その後仕事をして、保育士25歳なのですが、
午睡前の寝かしつけで泣いてる子にものすごい怒りと焦りと不安感がら襲ってきました。幸い違う先生に対応して持ったんですが、この後が酷かったんです。
私はこんなこともできないのかと一気に怒りと不安と辛さが襲い、職場から飛び出してしまったんです。
泣きながら家を目指し帰り、ずっと泣いてました。
ずっと、泣き止んでも泣いて、1時間はないてました。
それからずっとずっと自己嫌悪で、自殺みたいな考えも巡り、そのこと自体にも自己嫌悪で、自己嫌悪を永遠と繰り返してました。

人とは同じように何でできないんだろう、
私が保育に入ると落ち着きがない、
他の先生のように楽しそうに子どもと関われない、
私のしてることは虐待なのかな、
私みたいな先生は先生と呼ばれるに値しないのか、
辞めたい、また仕事を変えなきゃ、
信頼は砕け散った、顔だせない、恥ずかしい、
自己否定が始まりました。

どうもpsddという感じだったみたいです。

Pms psddといった症状をお持ちの方で
どのように乗り越えたのか知りたいです。
また、仕事とかどんなら感じでされてるのかしりたいです。
よろしくお願いします。

補足

Pmddでした、すいません

Answer 1

お疲れ様です。大変な一日でしたね。
気分はいかがでしょうか。

お気づきの通り、今の不調とあなたの人格は関係ないということを忘れないで下さい。
それとともに、雇用されている身としては仕事に影響でないように、と気配りも大切ですね。

拝読して、あなたはその二点理解なさってるところがとても賢い方だと感じました。

私自身も、突然泣きたくなるのはなぜ？なんとか普通に振る舞っていても張り詰めた糸のように何か些細なことでプツンと切れてしまって抑えが効かなくなるのはなぜ？とても辛かったです。

ですが歳を重ねるにつれ、これは自身の人格とは関係なく体調の問題なのだな。と気づき、出来ることと出来ないことをしっかり仕分けして取り組んでいます。

出来ること。
しっかり生理的周期を把握するために、その日の調子を書き留める。すると、体調を崩しやすい時期が把握できてきます。そろそろだな。と思ったら休みの日の過ごし方を工夫する。SNSなども含め人との接触を少なめにし、行きたくない所にお付き合いで無理に出かける、なんていうことはやめる。食べたいものを食べ、ゆっくりお風呂に入り、早めに就寝する。出勤日はいつもより早めに起きて、時間的焦りを感じないようにする。出社前にイライラしないよう、前日に洋服も含め完全に持ち物を用意する。

出来ないこと。
とても体調が悪いのに、何もないかのように激務をこなすこと。あまりに酷いようなら婦人科や心療内科を受診して、医師と話し合いそれを職場の上司にもお知らせしておく。

こんな感じで、自分をいたわるために奔走しました。
今ではしっかり体調も把握できているので、異常なほどに眠気を催すのはいつか、疲労を強く感じるのはいつか。などに合わせて早く寝たり、家事が少なくて済むよう作り置きをしたりしています。

職場の方に迷惑がかかったと思うならきちんと謝って、病院へ行き報告をしましょう。
応援しています。