20歳女ですこんばんは。

Question

20歳女ですこんばんは。私は介護職をしております。
夜勤の勤務が1人夜勤で17時～翌9時までで月8回～10回、その他に日勤も数回やっています。公休7回です。
さすがに夜勤の数は多いですよね。
夜勤でも体が慣れてしまって仕事ってなると全然眠くなく40時間起きていることも普通にあります。
でも休みの日などは12時間以上寝ないと満足しません。そのくらい寝ないと疲れがしっかりとれないんです。
これって不眠症と過眠症どちらもあてはまるのですか？またこのまま続けたら病気になったりしますか？
私は意外と体力がない方です。
風邪も発熱もよくひきます。

夜勤をしている先輩方は明けの日や休日の過ごし方、寝る時間やタイミングのアドバイスお願いします(><)

そして夜勤をはじめて半年で体重が10キロふえました。最悪です。夜勤は痩せると聞いていましたがこれはどうなんでしょう。

Answer 1

交代勤務睡眠障害
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-017.html
睡眠障害国際分類でいうと、不眠症(眠れなくて眠い)でも過眠症(いくら寝ても眠い)でもなく、概日リズム睡眠障害(がいじつりずむすいみんしょうがい、睡眠リズムが狂って心身に支障をきたす)という障害に分類されます。
昼夜逆転や時差ボケなどもこのジャンルに入りますが、あなたの場合、夜勤やシフト制勤務が原因の、交代勤務睡眠障害です。
夜勤のストレスで痩せる人もいれば太る人もいるように、あなたの場合は、体質的に不規則な生活が合わないのでしょう。
既に身体を壊し始めているので、夜勤を辞めて、規則正しい生活ができる昼間のお仕事にするしかないです。がんばって仕事に生活を合わせても、いずれ破綻して働けなくなるでしょう。
睡眠外来か心療内科で、医師に「これこれこういう障害が出ているので、職場は仕事内容に配慮するように」という処方箋を書いてもらってください。

Answer 2

介護職の友人も夜勤が多く20kg増量したそうですよ。

Answer 3

私も夜勤を15年以上続けています。

夜勤が痩せるなんて聞いた事ないです(笑)
むしろ太るでしょ！家に帰り、ご飯食べて寝落ちとかしませんか？？ご飯を食べて2時間以内に寝るとやはり太りやすいです。