夜勤始まりの過ごし方について。夜勤前の日曜日いつも夜に寝てしまい昼前に起きます。(大体睡眠10時間)夜勤の日は起きるのが…

Question

夜勤始まりの過ごし方について。夜勤前の日曜日いつも夜に寝てしまい昼前に起きます。(大体睡眠10時間)夜勤の日は起きるのが17時なのでその前に少しでも仮眠したいのですが、沢山寝るせいか寝れずに起きたまま仕事に行きます。皆さんは夜勤前の日はどのような過ごし方をしていますか？

Answer 1

夜勤勤務が始まったばかりなので参考になるか分かりませんが…

先輩に教えてもらった方法です。
→夜勤の前日はいつもより夜更かしをする。(予定を入れて遅く帰ったりお酒を飲んだりしてます。)
→夜勤当日、私も昼間起きてしまうのですが、とにかく部屋は暗いまま、カーテンは開けずに横になってる。
→携帯は見すぎると起きてしまうのでそこそこに。お腹が空いてたら何かをつまむ。そしたらまた寝られる時があります。

仮眠が取れるか取れないかで夜勤の調子が結構変わるので、なるべくギリギリまで"眠る"環境を整えます！