昨日、女の子とイチャつくとこに遊びに行った時に、女の子から目の下のクマが凄い。沈下？定着？してると言われました。

Question

昨日、女の子とイチャつくとこに遊びに行った時に、女の子から目の下のクマが凄い。沈下？定着？してると言われました。確かに、今の職場に異動するまではそんなことは無かったです。

今までは仕事の日は6時前に起きて出社、休みは起きるまで寝るといった感じでした。

今の職場になってから、5時〜半の間に起きて出社、休みの日も同じぐらいの時間に起きて市場へ買付けだけ行って帰宅。二度寝できそうならする、昼寝もできそうならするという感じに変わりました。

夜早く寝れば良いですが、スマホでゲームしたりで大体11時の就寝。

買付けも休みの日に行かなければ良いのですが、社員が私しかおらず、発注を全て任せきれない現状があるので、半分趣味っちゃ趣味ですが、仕方なく行ってます。

クマができてる=睡眠が足りてないという認識ですが、合ってますでしょうか？

消すにはどうするのが一番でしょうか？

疲れも取れにくく、悩んでます。

Answer 1

まずゲームを止めて早く寝ようよ
それだけでもかなり違うと思う。

Answer 2

スマホゲーとSNSをやめれば10割解決。