なかなか体重が減りません(＞＜) 最近流行りのハンドクラップダイエットをやっています。友達と同じことをしているのに…

Question

なかなか体重が減りません(＞＜)

最近流行りのハンドクラップダイエットをやっています。友達と同じことをしているのに、私は体重が減りません。友達はもう1キロ減ったそうです･･･(＞＜)
ちなみに4日目です。

生理前だからかな？とも思うのですがあまりに変化がなすぎて心が折れそうです。
4日目なのに何言ってるの！って思うかもしれませんが友達は減ってるのに･･･って思っちゃいます。

なんでなのでしょうか？(＞＜)
ちなみに友達はダンス部だったので、運動不足ではありません。私は部活をしていないのでかなりの運動不足です。
これも関係あるのでしょうか･･･

わかる方教えてください(＞＜)

Answer 1

ダイエット法については正直分かりませんが、

・どうしても個人差はある
・1kgの増減は普通にあること
・元々運動をしていた人の方が確かに有利(体型も昔に戻りやすい)

まぁ焦っても仕方ないですし、１週間も経たずに結果が出るのなら、とうの昔に痩せていたのでは？と思います。

張り合う意味での友達なら良いですが、ネガティブに考えるなら気にしない方が良いと思います。友達と質問者さんの身体は別物ですので。

Answer 2

食べ物と食べるタイミングで変わりますよ
同じ運動量や友人をベースに考えるのはやめてください
必ず見えないとこで何かしています
あなたに言わないだけです
ちゃんと運動をしているのならあとは食べるタイミングです
一般的には18〜20時までに食事は済ませてください
もっと言えば晩御飯で決まります
18時までに済ませれば必ず痩せます
結局食べて寝る夜は、遅ければ遅いほど脂肪になるので消化を早める為に寝る前から逆算して食べてください

それと余談ですが
一キロは単純にウンチとオシッコです
腸内にはかなりのウンチが詰まっています
一キロの範囲なら単純に沢山ウンチが出ただけで脂肪燃焼じゃないですからね
だから友人の話は気にしないで下さい

夜は炭水化物は避けてくださいね
白ご飯、パスタ、ラーメン、うどん、パンはかなりカロリー高いですよ
お茶碗一杯で200はカロリーありますからね
食べたいのならかなり噛んでくださいね
消化速度を速めましょう