仕事についてです 肉体労働されている方へ 筋肉痛は、どうやって克服(軽減）されていますか？

Question

仕事についてです

肉体労働されている方へ

筋肉痛は、どうやって克服(軽減）されていますか？

Answer 1

それは単純に体が慣れていないだけ。
あなたの筋肉が労働に耐えれないという話だから、体力・筋力を身につけてください。
あとは、筋肉が傷ついてるわけだから、たんぱく質が良いです。
より筋肉が付く上に、回復も期待できるからうってつけ。

あとはマッサージを毎日続ける。
整体師の人が言ってたのですが、マッサージは毎日つづけてこそ効果が出るらしいです。

Answer 2

仕事をはじめる前の準備運動とストレッチ。
休憩時のマッサージとストレッチ。
家に帰ってからの入浴です。