仕事を休むことについて。 少し前から不眠、体の重さやだるさ、趣味も家事も仕事も手につかない、憂鬱感、息苦しさ、自分…

Question

仕事を休むことについて。

少し前から不眠、体の重さやだるさ、趣味も家事も仕事も手につかない、憂鬱感、息苦しさ、自分はクズだという気持ち、消えて無くなりたい、死にたいと思う気持ち、、、などの症状が続いており、
たまに動けなくなり会社を急に休んだりしていました。でも、頑張らないと、迷惑かけちゃダメだ、クズな分頑張らないとと思い頑張っていました。

しかし、その気持ちが昨日(火曜)ピークに達してしまい、仕事中も死にたい、死のうとしか考えられなくなり、どう死のうか、飛び降りようか、薬を飲もうか、リスカしようか、、などのようなことで頭がいっぱいでした。今すぐここから消えたいという気持ちがありましたが、とにかく今日やらないといけない仕事を、片付けよう、そしたら迷惑かけずに死ねる。これが終われば死ねる。と考えてずっと息苦しく胃と背中が痛くなり、息が少し上がってうまく呼吸ができませんでした。帰り道過呼吸にもなってしまいました。

家に帰って過呼吸？も収まり、正気を取り戻しました。まさか自分がこんな状態になるとは思ってもいなかったので、前からうっすら病院にかかろうかと思っていましたが、とにかくすぐに病院に行かないとと思い、次の日(今日)仕事を休み病院に行きました。

病院では、とにかく今睡眠がとれていない状態なので睡眠薬で睡眠時間を確保しましょう。体の症状はそこから来てるものもありますのでと言われて、とりあえず一週間分の睡眠薬をもらい、薬が効くかどうかや睡眠がとれた後の症状を見て行きましょうといわれました。今はうつ病だとかは言われていませんが、これからのことを考えて自立支援を受けた方が絶対にいいので診断も書きますよと言っていたので、うつ病かはわかりませんが多分そうなのかなという感じです。

しかし、明日仕事に行ける気がしません。
今は家で安静にしているので大丈夫ですが、
外に出たり、病院に行くだけでも胸が苦しく、息が上がってしまうので会社でゼーゼーする羽目になりそうで怖いです。
また、ピーク時のいつもより辛い状況にもう一度なる怖さもあります。先生には死にたい死にたいと思ったことや過呼吸についてはうまく伝えられませんでした。

◎様子を見ましょうと言われましたが、
仕事を何日か休んでしまってもいいのでしょうか。

◎仕事を休む時は取り敢えず今は今日同様体調不良の有給でいいのでしょうか。
今辛い状態を上司や先輩に相談することがどうしてもできず、言えてない状態だし、うつ病だと診断されたわけじゃない？ので伝えるのがかなり苦痛です。

◎様子を見ましょうと言われた一週間どうしても仕事に行けなかった、もしくは行っても辛かった場合休職しようかと思っているのですが、精神科の先生はどう思うでしょうか、こいつこんな軽い症状で休職するのかよ、とか思われそうで、。

今は大分落ち着いて息も上がってないので、仕事がしんどいから行きたくないだけなんじゃとか、仮病なんじゃとか自分のことなのに思ってしまい辛いです。

母に相談はしましたが、
死にたいとばかり考えてしまうというと、バカなの？と言われました。
辛いというと、気にしすぎだと言われました。気を使いすぎない気持ちなのかもですが辛いです。

この質問してるのも、休んでいいよと言われたいがためのクズのような行動だとは分かっています。もうしんどいです。

すみませんが回答、意見お願いします。

Answer 1

質問者様の文章を読んでいて、涙が出ました。現在、休職中の者です。

辛かったですね。大事に至らなくてよかったです。私は辛くて、出勤中に車の中で何度も泣き、職場で何度も過呼吸になり、同僚に助けてもらいました。不眠、食欲不振、活力の低下等にも悩まされました。そして私も同じように「皆がんばってるのに、行きたくなくても行って働いているのに」とムチを打って出勤し、結果、今に至ります。

まず伝えたいことは、病院の先生に、死にたいと思うことが多々あること、過呼吸の症状が出ていることを相談してみてほしい、ということです。病院に行くだけでも症状が出ているので、深刻な状態だと感じます。
私の知り合いも言っていましたが、精神的な病は、風邪や骨折のように、見て判断できません。全て、こちら側からの申告です。

また、何度か有給休暇で休まれているので、管理職も何か察しているのではないでしょうか。とりあえず、出勤日はいつもと同じ時間に起床し、「今日はなんか行けそう」と思える日は出勤、布団から出るだけで或いは出勤することを考えただけで気持ちが落ち込む場合は、お休みすべきだと思います。

大変失礼ではありますが、職場にあなたの代わりはいくらでもいます。私はそう言われて少しショックでしたが、有休が無くなった時のことを考えただけで不安でした。あなたが休職することで一時的に負担が増える方もいると思いますが、そこは復帰してから挽回しましょう。

問題は家族です。家族の支えが必要です。もし理解してくれそうな方がいるのであれば、その方を頼りにすべきかもしれません。

とにかくまずは診断書をもらい、ゆっくり休みましょう！大丈夫です、私も仲間ですよ！

Answer 2

会社に迷惑がかかるので、退職届を出しましょう。あとはどうしようとあなたの勝手です。

Answer 3

メンタル管理も仕事の内です。

Answer 4

仕事休むべきだと思います。
死にたいは重度ですきっと…。
うつ病か分かるまでは体調不良が理由で良いと思います。
先生にだって患者の全てが分かる訳では無いですし、貴方が休職しても、先生には迷惑掛かりません。
自分の為なので人の目を気にせず悪化する前に適度な休みをとるべきですよ！
休んでいいよと言われたい気持ち分かります。
休みましょう！
しっかり寝て、食べて、運動して遊んでください。