始末書の書き方について

Question

始末書の書き方について8月から入社し、試用期間が終わり今月から正社員として働いています。
こんなに早くですが、遅刻の始末書を書く事になりましたので書き方を教えて下さい。
具体的な改善策を書いてと言われましたが、ネットで調べてみても具体的な改善策までは始末書には書いていないので始末書とは別に書けばいいのかどうかも悩んでいます。

私はADHDを持っていてコンサータとストラテラを飲んでいますが、薬にはあまり頼りたくない気持ちもあり、働き始めて問題がなかった為9月から減薬しました。
そうしたら減薬し始めてすぐに遅刻ではないにしろギリギリ出勤が続くようになり、何度も上司に注意をされるようになりました。
仕事のケアレスミス等はしなかったので減薬のせいとは考えていなかったのですが、時間の管理が苦手なのもADHDの特徴だったのを忘れておりました…。

台風で停電があった翌日は30分前に出社という事だったのでいつもより45分前に家を出ましたが渋滞があり結局5分前、勿論他の方はみんな来ていました。
その次の日はいつも3人でローテーションで早く来て仕事の準備をする当番(出勤時間までに準備をしないと全部署に迷惑がかかる)があるのですが、私が当番なのにも関わらず大渋滞で遅刻してしまい他の方にかなり迷惑をかけてしまいました。
その時に上司に何時に出たのか、ここまで来るのに何分かかるか聞かれて答えたら来るまでの時間は道が混んでた場合で答えたら確かにギリギリの時間だったので渋滞の事も想定してもう少し早く出なければと今更思いました。
(何度も上司には注意されています)
他にも当番の事を忘れてしまった事が1度あったので当番の日は1ヶ月分カレンダーにつけて忘れないようにするようにしました。
減薬もやめて薬の量も戻してからは余裕を持って出勤出来るようにはなりました。

ADHDの事は職場には話しておりませんので薬の事は言えませんし、カレンダーの策は当番の日だけなので普通の日に余裕を持って出勤するという具体的な改善策が書けません。

具体的な改善策とともに改善策を書く始末書の書き方を具体的に教えてください。
ネットでの例文は反省している旨の事しか書いてないのであまり参考になりませんでした。

社会人として失格、非常識は散々言われましたし反省もしています。
直したいとも思っていますので遅刻についての誹謗はおやめ頂きたいです。

また遅刻と書きましたが、出勤時間にはギリギリですが間に合っており、当番の日の早く来なきゃいけない時だけ時間に間に合いませんでした。

ADHDの特徴なのか時間外手当も出なくて始業時間に間に合ってるのに遅刻扱いなのは反省は勿論していますが、少し疑問ではあります…。

9月いっぱいまで試用期間なのによくクビにならなかったなぁと思います^^;

補足

始業前20分前から仕事の準備だったのですが、私は慣れていないので30分前には来て準備をしなければならなかったようです。
最初の時に○○さんは慣れてないからもう少し早くね、ぐらいにしか言われていなかったと思いましたが、私の勘違いでした。
30分前だと遅刻も1回ではないかもしれません(25分前くらいにくる事が多い)。
試用期間終わったばかりですが、かなり信用も信頼も無いと思います…

Answer 1

ご質問の内容とはかけ離れてしまいますが、その会社…ブラックな気配がしてなりません。
まず、遅刻一回で始末書というのは厳し過ぎますし、残業代が出ないのは明らかな法律違反です。

始末書の書き方については、反省を述べた後
「これまでは◯時◯分に家を出ていましたが、これからは10分時間を早め◯時◯分に家を出て遅刻の防止を致します」
で宜しいかと思います。

Answer 2

「渋滞の事も想定してもう少し早く出なければと今更思いました」というのを、もう少し内容を盛って書けば良いんじゃないですか。
「出勤時間にはギリギリですが間に合っており、当番の日の早く来なきゃいけない時だけ時間に間に合いませんでした」としてますが、一回でも遅れたことに変わりないですし、始業時間に間に合うのと、適切な出勤時間に出勤するのとは違うので、そのあたりの考え方も変えていかないといけないんじゃないですか。