夜勤勤務をしている人に質問なのですが、夜勤明けの睡眠や食事とかはどういうふうにしていますか？コツみたいなのがあったら教え…

Question

夜勤勤務をしている人に質問なのですが、夜勤明けの睡眠や食事とかはどういうふうにしていますか？コツみたいなのがあったら教えてほしいです。

Answer 1

以前「夜勤勤務」をしていた経験から言わせて頂くと、夜勤明けは拘束時間が切れるや早々に帰宅し寝てました。食事は職場でパン１個にコーヒー程度で済ませていました。日によっては職場で起床後コーヒーだけという日も。夜勤というある意味特殊な勤務なので、無理して朝食を摂る必要はありませんし、ましてや”日勤”勤務と比べないことです。
「夜勤、日勤」と自分の中で区別することで、体調も慣れてきます。