職場で自分から一言も言葉を発せられない問題について…恐らく周りからも「何を考えているか分からない気軽に話しかけにくい人」…

Question

職場で自分から一言も言葉を発せられない問題について…恐らく周りからも「何を考えているか分からない気軽に話しかけにくい人」というイメージがついて、孤立し始めています。(事務的な会話はギリギリなんとかという感じ)

どうすれば言葉を発する恐怖心に勝つことが出来るのでしょうか。実際はその一言も何を話せばいいかも分からないレベルで重症なのですが…とても顔も引きつるし…

事務員です。(20代後半)最近転職しました。
昔から集団に馴染めない。自分を表現できない問題に悩んでいます。
しかし、変わりたいと思う気持ちと同じくらい結局変わるのが怖くて、その努力ができません。
気持ちは頑張るぞと意気込みますが、いざ人のいる場となると全く逆の行動を取ってしまいます。
(ずっと寝たふり。スマホ。俯いているなど。)
(頭の中だけ、どうしようどうしようといつも焦っています)

今までもその事を色々な人から指摘されてきました。孤立する問題は間違いなく自分にあるのは承知です

＊大学の企業インターンシップ？では最終日に「もっと職場で積極的にコミュニケーションを取ることがあなたには必要です」と言われる。

＊同時期、親戚の集まりの時には、私があまりに一人でだんまりだったので祖父から「お嬢様じゃないんだからしっかりしなさい」と注意される
恥ずかしい孫です

＊就活セミナーのグループワークでは「みんなと比べて、あなたは全然俺たちと話そうとしないよね。」と言われるなど

原因は分かるのですがその対策というか、改善が一向に出来ないままです。その一言を話す勇気がでません。全く自己表現？自己主張？というものが分かりません。
毎度毎度、自分で自分の首を絞めている感じです…

心の病気かななんて思ったりもしましたが、ただの甘えなんでしょうか、結局…。
自分次第の問題なだけになかなか治せません

Answer 1

それも個性です。
その個性を受け入れてやることが
難しいですが、必要です。
受け入れた、その先に何かがあります。